Bu tavuk göğsü bir araya getirmek ve pişirmek için çok basit ama mutfakta saatler geçirmişsiniz gibi tadın. Bu tarif, ev yapımı bir pesto içerir, ancak bir çimdik varsa mağaza satın alabilirsiniz. Ancak pesto, mutfak robotunda hızlı bir şekilde yapıldığı için, gerçekten çok fazla zaman eklemiyor - ve ev yapımı taze tadı kesinlikle buna değer.
Sadece küçük bir pesto ile tavuk pirzola üst ve daha sonra pişirin. Bir kez pişirilmiş, dilimlenmiş domates ve mozzarella peyniri ile üst ve eritilmiş ve köpüren kadar kavrulmak. Ailenin seveceği leziz bir yemek!
Ne İhtiyacınız Var
- Pesto için:
- 1 bardak fesleğen yaprağı
- 1 diş sarımsak
- 3 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tatmak için biber ve tuz
- Tavuk Fırında için:
- 3 tane tavuk göğsü, her biri yatay olarak dilimlenerek toplamda 6 tane pirzola
- 3 ila 4 domates veya birkaç küçük domates veya üzüm domates (dilimlenmiş)
- 1/2 ila 3/4 bardak rendelenmiş mozzarella peyniri
Nasıl yapılır
- Pesto yapın (mağazadan alınan pesto kullanıyorsanız, bu adımı atlayın): Bir mutfak robotunda fesleğen, sarımsak, Parmesan peyniri ve zeytinyağını birleştirin. İyi bir pesto ezmesi alana kadar nabız atınız. Tatmak için tuz ve karabiber ekleyin.
- Fırını 400 F'ye ısıtın.
- Folyo ile yapıştırılmış bir fırın tepsisini çizin ve yapışmaz pişirme spreyi ile hafifçe yağlayın veya püskürtün. Fırın kağıdındaki tavuk pirzolalarını düzenleyin.
- Bir kaşıkla veya parmaklarınızla, her tavuk göğsü üzerine 2 ila 3 çay kaşığı pesto sürün.
- Pişirilene kadar tavuk pirzolalarını 12 ila 18 dakika pişirin. Pirzola kalınsa, birkaç dakika ekleyin. Emin değilseniz, kontrol etmek için en kalın pirzola kesin. Fırından çıkarın.
- Fırını kaynatın.
- Her bir dilim 2 ila 3 dilim domates ve birkaç yemek kaşığı rendelenmiş mozzarella ile doldurulur.
- Piliçlerin altına koyun ve birkaç dakika boyunca, sadece peynir eriyene kadar kavurun.
Daha Pesto Tavuk Yemekleri
Eğer tavuk ve pesto kombinasyonunu seviyorsanız, pesto kremalı soslu püre gibi, pestodan pesto ile pişirmeden önce pesto ile kaplamak için bu çayı pişirmenin birçok farklı yolu vardır. fırında kızartılmış pesto tavuk ). Ayrıca pestoları, fırında pişmiş pesto Parmesan tavuğunda görüldüğü gibi, tavuk parçaları için bir ovma olarak da kullanabilirsiniz. Ve bu tarakta taze bir tava, fesleğen ve mozzarella peyniri ile doldurulmuş tavuktur .
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 737 |
| Toplam yağ | 43 g |
| Doymuş yağ | 12 g |
| Doymamış yağ | 18 g |
| Kolesterol | 218 mg |
| Sodyum | 360 mg |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Diyet lifi | 5 g |
| Protein | 73 g |