Vegan krep yapabilir misin? Evet kesinlikle! Bu doğru, yumurta ve hatta süt olmadan mükemmel vegan krep yapabilirsiniz! Bu vegan pankek tarifi, bir soya sütü olarak (ya da tercih edeceğiniz başka bir vegan süt yerine ) kullanır ve sonuç mükemmel bir ışık ve kabarık kreptir.
Bazı insanlar, vegan margarinde pişirilen kreplerin tadına ya da yağ yerine bir vegan tereyağı yerine hoşlanırlar, bu yüzden deneyin ve yağda krepleri pişirmek yerine bir tavada margarini eritmeyi tercih edin. Bizim favori vegan tereyağı yerine ? Dünya Dengesi, uzun bir atışla. Hindistan cevizi yağı da ev yapımı vegan krep bir toplu yemek pişirirken lezzetli kokuyor.
Eğer temel vegan krep ötesinde bir şey istiyorsanız, aynı zamanda vegan yabanmersini krep ya da çilek ile tatlı vegan gözleme tarifi için bu tarifi denemek isteyebilirsiniz. Ya da, gerçekten farklı bir şey denemek için havasında iseniz, vegan elma pekan krep için harika bir tarif. Keyfini çıkarın!
Ne İhtiyacınız Var
- 1 su bardağı un
- 1 çorba kaşığı şeker
- 2 yemek kaşığı kabartma tozu
- 1/8 çay kaşığı tuz
- 1 fincan soya sütü (veya başka bir vegan süt yerine)
- 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
Nasıl yapılır
- Un, şeker, kabartma tozu ve tuzu iyice karışana kadar geniş bir kapta birleştirin.
- Soya sütü ve yağını karıştırın ve meyilli pürüzsüz olana kadar birlikte yendi.
- Sıcak yağlanmış bir ızgaraya ya da orta-yüksek ısıda iyi yağlanmış bir kızartma tavası üzerine bir seferde 1/4 fincan meyilli damlayı alın.
- Gözlemelerin yüzeyinde baloncuklar göründüğünde, yaklaşık 3 dakika, çevirin ve diğer tarafı 2 dakika daha pişirin.
- Ev yapımı vegan kreplerin tadını çıkarın!
Beslenme gerçekleri:
Bir gözleme yaklaşık sağlar: Kalori: 149, Yağ Kalori: 50
Toplam Yağ: 5.6g,% 9 Doymuş Yağ: 1.0g,% 5
Kolesterol: 0mg,% 0
Sodyum: 58mg,% 2
Toplam Karbonhidratlar: 22.2g,% 7
Diyet Lif: 1.2g,% 5
Şekerler: 2.4g
Protein: 3.7g
2000 kalori diyetine göre A vitamini% 0, C vitamini% 0, Kalsiyum% 22, Demir% 9
Ev yapımı vegan kahvaltıları yapmak gibi mi? İşte denemek için daha fazla vejetaryen ve vegan kahvaltı tarifleri:
- Yüksek Proteinli Vejetaryen ve Vegan Kahvaltı Fikirleri
- Kahvaltıda tofu nasıl yapılır: 16 fikir
- Yağsız Vegan Elma Muzlu Muffin
- En iyi Tofu Scramble Tarifler
- Baharatlı Tofu Scramble Tarif
- Vegan Balkabağı Çörekler
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 68 |
| Toplam yağ | 4 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 369 mg |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Diyet lifi | 1 g |
| Protein | 1 g |