Küba siyah fasulye ve pirinç, sağlıklı, yüksek proteinli hızlı ve kolay bir vejetaryen ve vegan yemektir. Karayipler'de ve Küba mutfağında popüler olan siyah fasulye ve pirinç de vejeteryan diyetinizin bir parçası olabilir. Bu, siyah fasulye ve pirinç için, biber ve acı sos ile baharatlı, basit, hızlı ve kolay bir vejetaryen tarifidir, ama bu Küba siyah fasulye en sevdiğiniz baharat herhangi ekleyebilirsiniz.
Elinizde kalan pilavınız varsa, fasulyeleri pişirmek tam anlamıyla sadece beş dakika sürüyor, böylece sağlıklı vejetaryen bir antre veya garnitürü hızlı bir şekilde hazır hale getirebilirsiniz.
Bush's® Fasulyelerin tarifi nezaket.
Eğer pirinç ve fasulye yapmaktan hoşlanıyorsanız, pirinç ve fasulye yapmak için bu 7 heyecan verici yolu seveceksiniz
Ne İhtiyacınız Var
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 3/4 bardak soğan, doğranmış ince
- 1/2 bardak yeşil biber, doğranmış ince
- 1 bardak domates, doğranmış
- 1 15 ons siyah fasulye, süzülmüş, sıvı ile ayrılmış olabilir
- 1/2 çay kaşığı kekik
- 1 çay kaşığı sarımsak tuzu
- 3 yemek kaşığı elma suyu sirkesi
- 1/2 çay kaşığı acı biber sosu
- 2 bardak pişmiş veya artık beyaz veya kahverengi pirinç
- kireç kama (isteğe bağlı)
Nasıl yapılır
Büyük tavada ısı zeytinyağında . Keskin ihale kadar soğan ve yeşil biber pişirin; Domates, fasulye, kekik ve sarımsak tuzunu karıştırın, 3 dakika pişirin. Sirke, biber sosu ve ayrılmış meyve suları ekleyin ve 5 dakika pişmeye devam edin.
Siyah fasulye üzerine pirinçte servis yapın. Kireç kama ile süsleyin (isteğe bağlı).
Daha fazla vejetaryen pirinç ve fasulye tarifleri ve daha Karayip siyah fasulye ve pirinç tarifleri için aşağıya bakın.
Bu fasulyeleri beğendiniz mi?
İşte evde fasulye hazırlamak için daha fazla yol var:
- Kolay ev yapımı pirinç ve fasulye
- Yaratıcı ve kolay vejetaryen fasulye çorbası
- Ev yapımı vejetaryen pişmiş fasulye
- Yaz için 9 fasulye salatası tarifleri
- Crockpot içinde ev yapımı refried fasulye
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 652 |
| Toplam yağ | 7 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 37 mg |
| Karbonhidratlar | 121 g |
| Diyet lifi | 25 g |
| Protein | 29 g |