Yavaş pişirilmiş bir fırında pişirilen vejetaryen fırında pişmiş fasulye, barbekü, piknik veya herhangi bir öğle veya akşam yemeği için harika bir garnitür yapar. Fasulye, vejeteryanlar için büyük bir protein kaynağıdır ve bu vejeteryan güveç tenceresi tarifi hazırlamak için bir cinse dönüşür. Sadece fasulyeleri ıslatın, her şeyi güveç tenceresine veya yavaş pişiriciye ekleyin ve yürüyün. Pişmiş fasülyeleriniz pişerken, akşam yemeğiniz için biraz fazladan zamanınız olacağından, akşam yemeği ile birlikte bir vegan mısır ekmeği veya yan yeşillik salatası hazırlayabilirsiniz!
Malzemeyi yavaş pişiriciye koymadan önce bir gece bekletin, çünkü bu yemeği yapıyorsanız, önceden planladığınızdan emin olun.
Daha fazla kolay vejetaryen ve vegan yemekler için aşağıya doğru kaydırın, güveç potunuzun veya yavaş pişiricinizin rahatlığını kullanarak yapabilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Denemek için 7 kolay vejetaryen kroket çorbası
Ne İhtiyacınız Var
- 1 pound pinto veya barbunya fasulyesi
- 1 soğan, doğranmış
- 2 çay kaşığı beyaz sirke
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/3 fincan kahverengi şeker
- 1 6-ons domates salçası yapabilirsiniz
- 4 çorba kaşığı ketçap
- 1/4 bardak margarin
Nasıl yapılır
- Fasulyeleri suyla örtün ve gece boyunca bekletin.
- Suya batırmak da dahil olmak üzere tüm malzemeleri bir güveç kabına ekleyin ve birleştirmek için karıştırın.
- 8 ila 10 saat boyunca düşük pişirin.
Ev yapımı kuru fasulyeleri sıfırdan yapmaktan hoşlanıyorsanız ve tatlı bir dişiniz varsa ya da çocuklar için yemek pişiriyorsanız, ananaslı vejetaryen fırında fasulyeler için de bir reçete denemek isteyebilirsiniz. Veya bunu ayarlamak ve unutmak istediğinizde diğer kolay vejetaryen güveç pot tariflerinden birini deneyin:
Denemek için daha fazla vejetaryen ve vegan güveç pot tarifleri:
- Vejetaryen güveç pot biber
- Kolay Güveç Pot İspanyol Rice Tarif
- Vejetaryen Sebze Sebzeli Çorbası
- Güveç Pot Mercimek Çorbası
- Çok Veggie Vegan Crock Pot Chili Tarif
- Güveç tencerede Hint sebze curried sebze
- Güveç pot tatlı patates ve elma güveç
- Basit Vejetaryen Bölünmüş Bezelye Çorbası
- Vejetaryen arpa biber
- Güveç Potu Kıvırcık Pirinç ve Mercimek
- Güveç Tencere Pirinç Puding
- Hızlı ve Kolay Crock Pot Apple Cobbler
- Kolay Güveç Pot Yeşil Fasulye Güveç
* Cook'un Notları:
Yavaş bir tencere ile pişirmek gerçekten kolay ve kullanışlı olabilir, ancak belirli güvenlik önlemlerini takip etmek önemlidir. Yeni başlayanlar için, her zaman temiz bir alanla başlayın ve sayacınızın herhangi bir kalıntıdan arınmış olmasını sağlayın. Yavaş pişiricinizdeki sıcaklığa dikkat edin: Eğer evinizdeyseniz ve ilk saatiniz için yüksekte başlıyorsanız, yemek pişirme süresinin geri kalanı için, özellikle de bozulabilir gıda maddelerini kullanıyorsanız bakteri toplamak. Yavaş pişiricinin yolun üçte ikisinden daha fazla doldurulmadığından emin olun ve işiniz bittiğinde, ısıyı serbest bırakan kapağı açmak için günaha kaçının!
Kaynaklar:
Marcason, W. (2016, 5 Şubat). Yavaş pişirici için 10 gıda güvenliği ipucu. 11 Aralık 2016, Beslenme ve Diyetetik Akademisi'nden alındı, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 389 |
| Toplam yağ | 6 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 193 mg |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Diyet lifi | 16 g |
| Protein | 18 g |