En iyi 10 Glutensiz Seyahat Yiyecek ve İpuçları

Glutensiz yaşam zorlu ve glutensiz seyahat meydan meydanda! Güvenli ve sağlıklı glutensiz seyahat için ana kural, önceden planlamaktır. Yürüyerek, bisikletle, arabala, tekneyle, trenle veya uçakla tüm gün boyunca sağlıklı glutensiz yiyecekler ve kaynaklar ile beslensin.

• 10'dan 10

  Glutensiz Uçan İpuçları

  Hava yolunun hapsedilmesi, glutensiz seyahatin en zorlu şeklidir. Yurt içinde seyahat ederken, hedefinize ulaşıncaya kadar beslenmenize yetecek kadar glutensiz yiyecekleri paketlemek kolaydır, ancak uluslararası seyahatler daha fazla planlama gerektirir.

  Uluslararası seyahat rezervasyonu yaparken müşteri hizmetleri temsilcisiyle görüşün ve tüm seyahat ayakları için glutensiz yemekler isteyin. Havayolu glutensiz yiyecek seçenekleri sunmuyorsa, varış noktanıza yetişmek için yeterince bozulmayan glutensiz yiyecekler paketlemeniz gerekecektir.

  • Ücretsiz Havayolu İletişim Numaraları

• 02/10

  Zafer Yemekleri Glutensiz Bakkal ve Restoran Rehberleri - Seyahat Essentials

  Triumph Dining, Temel Glutensiz Bakkal Rehberi ve Temel Glutensiz Restoran Rehberi yayınlıyor - hem referans kılavuzları, seyahat ederken hayat kurtaranlar. Bu kılavuzlar Amerika Birleşik Devletleri'nde kullanılmak üzere tasarlanmıştır, bu nedenle uluslararası seyahat ederken glutensiz ücret bulmak için onlara güvenmeyin.

  • Triumph Dining Glutensiz Alışveriş ve Restoran Rehberleri Satın Alın
  • Triumph Dining'in Temel Glutensiz Bakkal Kılavuzu'nun Gözden Geçirilmesi

• 10/10

  AllergyEats

  AllergyEats, bir veya birden fazla gıda alerjisi veya intoleransı olan kişilerin "alerji dostu" restoranlar bulmasına yardımcı olmak için tasarlanmış mükemmel bir çevrimiçi kaynaktır. AllergyEats web sitesini ziyaret edin, konum bilgilerinizi girin ya da kullanışlı harita aramasını kullanın ve güvenli bir şekilde yemek yiyebileceğiniz bir restoran bulun.

  AllergyEats web sitesinde, hem iPhone hem de Android için ücretsiz mobil uygulamalarını bulabilirsiniz. Güzel!

  AllergyEats'ı ziyaret edin

• 04/10

  Sandviç - Besleyici Bir Glutensiz Seyahat Gıda

  Glutensiz şarküteri ürünleri, peynirler ve reçel ile sebze veya fındık yağı ile doldurulmuş glutensiz sandviçler, uzun bir seyahat günü geçirmeniz için enerji besleyici besinlerle dolu, besleyici glutensiz seyahat yiyecekleridir.

  "Salata tipi" dolgulu sandviçlerden (örn. Salatalar) yapılmasından kaçının. Bunlar, gıda kaynaklı bakteriyel enfeksiyon riskine girerek, soğutulmadan hızlı bir şekilde bozulabilir.

  İpucu: Küçük yalıtımlı bir öğle yemeği çantasında boş fermuarlı poşetler taşıyın. Havaalanı güvenlik dolum çantalarından geçtikten sonra sandviçleri soğutup birkaç saatliğine güvende tutmak için buzla doldurun.

  Udi'nin Glutensiz Ekmeği

  Yaban domuzu Başkanı Glutensiz Şarküteri Etleri ve Peynirleri

  Hormel Natural Choice Glutensiz Şarküteri Etleri

• 05/10

  Marketler, Otomatlar ve Fast Food - Glutensiz Nedir?

  Marketlerde taze meyve, genellikle muz ve elma, fındık, kuru meyve ve peynir çubukları satılmaktadır. Marketlerde dikkatlice etiketleri okuyun ve sağlıklı glutensiz seçenekler bulabilirsiniz.

  Otomatlar risklidir çünkü etiketleri okuyamazsınız! Bazı patates cipsi, mısır cipsi ve şekerleme markaları glütensizdir, ancak bir ürün hakkında% 100 emin değilseniz - satın almayın!

  Burger King ve Hardee's, yeni glütene duyarlı yemek menüsü seçeneklerine sahiptir. İpucu: BK / Hardee'in listelerinin bir kopyasını yazdırın ve yanınızda taşıyın. Yeni glütene duyarlı menü seçeneklerini anladıklarından emin olmak için siparişinizi alan kişiyi gösterin!

  Burger King Glutensiz Gıda Listesi

• 06/10

  Seyahat Eden Glutensiz Atıştırmalıklar ve Çeşniler

  Minimus.com, glütensiz salata sosları, soya sosu, krep şurubu, fındık ezmesi karışımları, humus, kraker, müsli, çikolata şurubu, çay ve meyve çubukları için seyahat boyutunda paketler satan bir web sitesidir. Güzel!

  Daha kolay paketlenebilen glutensiz enerji atıştırmalıkları arasında lezzetli "Bumble Bar" ve "Lara Barları" yer alır. Bu seyahat dostu yiyecekleri sırt çantanızda, çantanızda veya evrak çantasında tutun ve her zaman güvenli bir glutensiz enerji yükselticisine sahip olursunuz.

  • Seyahat-Destekli Glutensiz Aperatif Yiyecekler ve Çeşniler
  • Bumble Barlar
  • Ev yapımı Glutensiz Enerji Bar Tarif

• 07/10

  Eko-Gezegen Glutensiz Organik Tam Tahıl Anında Sıcak Tahıllar

  Lezzetli. Besleyici. Ve organik! Eko-Gezegen Glutensiz Organik Tam Tahıl Anında Sıcak Tahıllar, en hızlı ve kolay glutensiz kahvaltılık gevrek ve seyahat yiyecekleridir.

  Sırt çantaları, öğle yemeği kutuları, çantalar, evrak çantaları, valizler ve arabanızdaki bu doyurucu tahılların kullanışlı paketlerini saklayın. Açlık çeneleri geldiğinde her zaman sağlıklı bir glutensiz yemek veya atıştırmalık hazırlayın! Yarım fincan sıcak su ve mikrodalga ekleyin ya da 2 dakika bekleyin ve besleyici, sürekli glutensiz bir kahvaltı veya sağlıklı atıştırmalık alın.

• 08/10

  Humus - Yüksek Proteinli ve Elyaflı Glutensiz Seyahat Gıdaları

  Ev yapımı glütensiz humus büyük bir parti yapmak, glutensiz tortilla cips küçük bir çanta ekleyin ve bir besleyici yüksek protein ve lif seyahat aperatif yiyecek var.

  • Lezzetli Glutensiz Humus Tarif
  • Glutensiz Ev Yapımı Chex Tarzı Snack Mix Tarif

• 09/10

  Sağlam Ev Yapımı Seyahat Çerezler ve Biscotti

  Sağlam çerezler ve biscotti harika seyahat enerji arttırıcılar. Yoğun seyahat günlerinde bol bol glutensiz seyahat atıştırmalıkları için, zamanın ötesine geçmek ve isterseniz dondurmak çok kolay.

  • Glutensiz Amaretti Kurabiye Tarifi
  • Glutensiz Vanilyalı Gofret
  • Glutensiz Badem Biscotti Tarifi

• 10/10

  Neden Glutensiz Diyetinizde "Hile" Yapmamalısınız?

  Çölyak hastalığı olan kişiler, dermatitis herpetiformis (blister benzeri cilt lezyonlarına neden olan glüten intoleransı) ve Çölyaksız glüten duyarlılığı, glütene maruz kalmadan hemen hemen yan etkilere maruz kalabilir ya da olmayabilir. Bir karın ağrısı, ishal, şişkinlik ve cilt lezyonları bir geziyi mahvedebilir!

  En kötüsü, düzenli "aldatma", sizi ince bağırsak, beslenme yetersizlikleri, yetersiz beslenme, osteoporoz ve kansere yol açan mikrovillusun kronik hasarı riskini artırır.

  İleriyi planlayın, açlıktan kurtulun ve iyi beslenmiş ve glutensiz seyahat edin!

  • Ulusal Sağlık Enstitüsünden Çölyak Hastalığı Derinliği