Bitkisel çaylar (aynı zamanda tisan veya infüzyon olarak da bilinir) yüzyıllar boyunca çok çeşitli rahatsızlıklar için doğal ilaçlar ve genel sağlık ve refahın destekçileri olarak kullanılmıştır. Dünyadaki bütün sağlıklı bitkisel çaylardan nane çayı en çok kullanılan ve en çok saygı gören çaylardan biridir.
Lezzetli ve yatıştırıcı bir içecek olmanın yanı sıra, nane çayı özellikle baş ağrısı, sinüs problemleri veya mide problemleri olanlar için birçok sağlık yararı sağlar.
Yüzyıllar boyunca tıbbi olarak kullanılmış ve alternatif şifacılar, bitki hastalıkları ve diğerleri tarafından çeşitli rahatsızlıklar için tedavi olarak ve vücut ve zihin için çeşitli faydalar sağlayan genel bir sağlık tonik olarak sıklıkla tavsiye edilmektedir. Nane çayı özel sağlık kullanımları hakkında bilgi edinmek için okuyunuz ve neden bu kadar çok insan sağlık yararları için övünür.
Baş Ağrısı için Nane Çayı
Bazı baş ağrısı hastaları için, ağrı kesiciler şaşırtıcı bir şekilde gereksizdir. Bu şanslı halklardan biri olabilirsin. Bir dahaki katil bir baş ağrınız olduğunda, bir aspirin veya başka ağrı kesiciler yerine taze veya kurutulmuş nane yaprakları için ulaşmayı deneyin. Birkaç dakika demleme ve yudumladıktan sonra, acılarınızın herhangi bir yan etki veya gereksiz ilaç olmadan hafifletildiğini fark edebilirsiniz!
Nane çayı genellikle stres veya zayıf beslenmenin neden olduğu baş ağrılarını durdurmada etkilidir. Bu baş ağrıları tipik olarak beyindeki kan damarlarını kısıtlar ve şiddetli ağrıya neden olur.
Etkili ağrı kesiciler, bu baş ağrılarının acısını beynindeki kan damarlarını gevşeterek durdurur. Nane çayı baş ağrısı ağrısını aynı şekilde durdurur - beynin daraltılmış kan damarlarını açarak, birçok baş ağrısına karşı rahatlama getirir.
İlginç bir şekilde, nane çayı aroması (veya nane yağı) bile baş ağrısına ve soğuk algınlığına yardımcı olabilir.
(Çay fincanı içinde aromaterapi olarak düşün.)
Nane Çayı Sinüs Problemleriyle Savaşır
Mentol, ferahlatıcı, buzlu sıcak lezzet ve his veren nane veren doğal olarak oluşan bir kimyasaldır. Burada en keyifli bitkisel karışımlardan biri olan nane çayı yapmanın yanı sıra, mentol de önemli bir rol oynar - sinüs problemleriyle savaşır.
Nane içindeki mentolün, sinüslerde ve boğazda iltihaplı mukoza zarlarını sakinleştirdiği, ince mukusu (sinüs geçiş yollarını bloke etme ve rahat nefes almayı engelleyen daha az muhtemel) ve bir dekonjestan olarak hareket etmesi (balgam ve mukus tıkanıklığı kırılması) bilinmektedir. . Ek olarak, nane çayı buharını solumak da birçok sinüs problemini balgamı parçalayarak ve mukus inceleyerek hafifletebilir. Bunun anlamı, bir sinüs enfeksiyonu (sinüzit) veya soğuk algınlığı veya mevsimsel alerjilerden muzdarip olmanız durumunda, bir fincan veya iki sıcak nane çayı size iyi bir dünyayı (özellikle de buğuyu soluduğunuzda) yapar.
Nane çayı mide batması rahatlatır
Nane çayı bazen "mide şifacı" olarak adlandırılır çünkü mide ağrıları, mide ağrıları, mide krampları, mide ekşimesi, gaz / gaz, hazımsızlık ve ishal gibi birçok mide rahatsızlığını yatıştırdığı ve sağlıklı sindirimi teşvik ettiği bilinmektedir.
Özellikle yemekten sonra, yataktan önce (özellikle geç akşam yemeğiniz varsa ve sıklıkla mide yanması geçirdiyseniz) veya mide problemlerinin başlangıcında sarhoş olursa etkilidir.
İlginç bir şekilde, nane yağının bilinen birkaç tedaviye sahip olan bir sendromu (IBS veya İrritabl Bağırsak Sendromu) etkili bir şekilde tedavi ettiği gösterilmiştir. Birçok sağlık sektörü çalışanı da, nane çayı içmenin düzenli olarak IBS'ye benzer faydalar sağlayacağına inanmaktadır.
Nane Çayı Zihinsel Faydaları
Görünüşe göre nane çayı damak tadınız ve vücudunuz için iyi değil, aynı zamanda zihninize de fayda sağlıyor! Nane çayı, sizi daha zihinsel olarak uyararak ve hafızanın geri kazanımını iyileştirerek beyin fonksiyonlarını iyileştirdiği görülmüştür. Uyarıcılığa olan etkilerinin, taşıt araçlarının daha güvenli bir şekilde sürmesine yardım ettiği gösterilmiştir (belki de sakinleştirici olduğu ve bu nedenle trafiğin yol açtığı hayal kırıklığını azaltabileceği için).
Birçok insan, uyarma ve hafıza artırıcı etkileri ve ayrıca bir yararı nedeniyle, çalışma ve test yapmak için yararlı olması için nane bulur: nane çayı, doğal bir stres azaltıcıdır.
Nane Çayı Menstrual Krampları Tedavisi
Genel olarak, nane çayı, kasların daralmasını kolaylaştırmak için iyidir. Bu, sporculardan kaygı çeken insanlara herkes için iyi bir bitki olabilir. Bununla birlikte, belirli bir daralmış kas tipinin - rahmin duvarlarındaki kasların - tedavisinde özellikle etkili gibi görünmektedir.
Mentolün, diğer şeylerin yanı sıra mide rahatsızlıklarını, stres ve menstruasyon kramplarını tedavi etmesine yardımcı olan anti-spazmodik etkileri olduğu görülmektedir. Menstruasyona ve menstruasyona kadar geçen günlerde günde iki ila üç kez bir fincan nane çayı içmek, PMS ve dismenore yaşayan birçok kadın için adet kramplarını yatıştırmaya yardımcı olur.
Nane Çayı Diğer Sağlık Faydaları
Yukarıda sıralanan birçok sağlık yararlarına ek olarak, nane çayı gösterilmiştir:
- antibakteriyel, antimikrobiyal ve antiseptik özelliklere sahip (bir cilt temizleyici ajan olarak ve topikal olarak uygulandığında bakteriyel enfeksiyonlarla mücadelede büyük bir yardımcı olan)
- bir analjezik gibi davranır (birçok türde ağrı giderilmesinde yardımcı olur)
- Bazı cilt hastalıkları (sedef hastalığı ve bazı deri döküntüleri gibi) ve topikal olarak uygulandığında artrit tedavisinde etkilidir.
- bebeklerde kolik kolaylığı
- sindirimde yağ yakımını teşvik etmek
- safra üretimini iyileştirmek ve "safra taşları" nı parçalamak (safra keselerini yıkayan böbrek taşları ve safra kesesi taşları ... doktor gözetimi ile yapılmalıdır!)
- kötü nefesi azaltmak
- bağışıklık sistemini güçlendirmek
- seyahat hastalıklarını ve hareket hastalıklarını hafifletmek
Sağlık Faydaları için Nane Çayı Nasıl Yapılır
Nane çayı evde yapmak kolaydır. Bunu yapmak için, taze nane yaprakları ile (ki yetiştirilmesi kolay ve birçok market ve çiftçi pazarında satın alınabilir) ya da kurutulmuş poşet yaprakları ile başlayabilirsiniz (çay poşetlerinde, birçok marketin dökme bölümünde veya birçok çay perakendeciler).
Bir çorba kaşığı ezilmiş taze yaprakları, bir çay kaşığı kurutulmuş yaprakları veya bir bardak taze su başına bir çay poşeti kurutulmuş yaprakları gerekir.
Nane çayı yapmak için suyu kaynatın. Nane ekleyin. Beş dakika veya biraz daha uzun, yaklaşık 12 dakikaya kadar dik. (Gerçekten güçlü olmasını istiyorsanız, yaprakları da kaynatın.) Yaprakları süzün veya çay poşetini çıkarın.
Sağlık yararları arıyorsanız, sıcak iken (ama haşlanma değil) nane çayı içmek en iyisidir. Gerekirse biraz şeker veya bal ekleyebilirsiniz, ancak sağlığınız için daha iyisi yoksa (eğer boğaz ağrınız yoksa, bal ekle!). Topikal bir uygulama olarak nane çayı kullanıyorsanız, bir bezin içine batırıp, tedavi etmek istediğiniz bölgeleri silebilir veya banyo suyuna bir litre taze çekilmiş nane çayı ilave edebilirsiniz.
İstenirse, bitkisel çayınızı yaparken nane ile diğer bitkileri karıştırabilirsiniz. Karıştırma için çok uygundur ve lavanta (stres azaltma için harika olan), zencefil (ki bu sindirim için harikadır) ve rezene tohumu (büyük bir detoks çayı yapar ) ile lezzetlidir.
Nane Çayı Yan Etkileri
Nane çayı mükemmel bir sağlık içeceği olmasına rağmen, belirli insanlar için birkaç potansiyel yan etkiye sahip olduğunu belirtmek gerekir. Aşağıdaki koşullara sahipseniz nane çayı kaçının:
- GERD (Nane çayın rahatlatıcı özellikleri, mide ve özofagusun sfinkter kasının daha fazla gevşemesine ve daha fazla asit geri akışına neden olabilir.)
- Hamilelik (Hamilelik sırasında nane çayı aşırı kullanımından kaçının, aşırı durumlarda rahimin gevşemesine neden olabilir ve düşükle sonuçlanabilir. Eğer bir aile veya aile öyküsüne sahipseniz, sağlık uzmanları genellikle nane çayı önlenmesini tavsiye ederler. Ancak, sadece yinelemek için, hamilelik sırasında normal nane çayı tüketimi, düşük yapma endişesi için nedenleri olmayan insanlar için iyidir.)
- Reçetesiz veya reçeteli ilaç kullanımı (Bazı nadir durumlarda, nane çayı ilaçlarla etkileşebilir. Potansiyel bir ilaç etkileşimi hakkında endişeleriniz varsa, ilacın uyarılarını kontrol edin veya doktorunuza danışın.)
Ayrıca, çok nadir olmasına rağmen, bir nane aşırı dozda ishale, kalp çarpıntısına ve yavaşlamış bir kalp hızına neden olabilir. Ayrıca, küçük çocuklarda, nane yüzlerinden uzak tutulmalı ve tahriş veya abartılı etkilerden kaçınmak için çok sınırlı miktarlarda kullanılmalıdır.
Çok açık olmak gerekirse, bu yan etkiler nadirdir ve çoğu insanın endişelenmesi gereken bir şey değildir. Nane çayı, genel olarak her türlü sorun için çok güvenli, etkili ve doğal bir çare olarak kabul edilir ve risk faktörleri sizin için geçerli değilse, bu olası yan etkiler üzerinde aşırı endişe duymaktan kaçınmanız sizin için utanç verici olur. . Eğer nane çayı yan etkileri veya sağlık yararları hakkında herhangi bir endişeniz veya sorunuz varsa, doktorunuzla konuşun veya bir bitki uzmanına danışın.