Bal hardalı bu basit tavuk ve ıspanak yavaş tencere tarifi lezzet ekler. Lezzetli bir aile yemeği için yemeği pilav veya fırında patates ile servis edin.
Ne İhtiyacınız Var
- 4 kemiksiz tavuk göğsü yarım
- 1 yığın çorba kaşığı bal Dijon hardal
- Tuz ve kaba karabiber karabiber veya baharatlı biber
- 2 paket (her biri 8 ons) bebek ıspanağı veya 1 pound taze ıspanak yaprağı (yıkanmış ve kurutulmuş)
- 2 yemek kaşığı tereyağı (küçük parçalara bölünür)
- İsteğe bağlı: doğranmış taze kişniş veya maydanoz
- İsteğe bağlı: kızarmış dilimlenmiş badem *
Nasıl yapılır
- Yavaş pişiricinin tabak ızgarasını yağlayın veya yapışmaz pişirme spreyi ile püskürtün.
- Tavuk göğsü yıkayın ve kurulayın.
- Tavuğu bal hardalıyla ovun; tuz ve karabiber serpin.
- Yavaş pişiricinin çanak çömlek parçalarındaki tavuk göğsüleri düzenleyin. Ispanaklı üst.
- Yavaş pişiriciniz tüm ıspanak için çok küçükse, kısa bir süre buğulayın ve solmuş ıspanak yapraklarını ekleyin.
- Tereyağlı nokta ıspanak ve daha fazla tuz ve karabiber serpin.
- İstenirse, kişniş veya maydanoz ile süsleyin veya servis yapmadan önce kızarmış badem serpin.
- Kapağı ve 5 ila 6 saat LOW'u pişirin.
* Badem tost, orta ateşte kuru tavaya ekleyin. Hafifçe kızartılmış ve aromatik olana kadar sürekli karıştırarak pişirin.
Daha fazla Tarifler
Yavaş Tencere Tavuk Uyluk, Tex-Mex Tarzı
Sosisli Yavaş Tencere Creole Tavuk
Bisküvi ile Yavaş Tencere Tavuk
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 1287 |
| Toplam yağ | 76 g |
| Doymuş yağ | 23 g |
| Doymamış yağ | 30 g |
| Kolesterol | 434 mg |
| Sodyum | 532 mg |
| Karbonhidratlar | 9 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 135 g |