Bu squash halkaları hafifçe tereyağlı akçaağaç karışımıyla sırlanır, sonra kavrulur. Herhangi bir fırsat için lezzetli bir garnitür. Eğlenceli gerçek: delicata kabuğunun dış cildi tamamen yenilebilir. İç et, çocuklar ve yetişkinlerin keyif alacağı tatlı ve yumuşak bir tada sahiptir.
Daha Fazla Kış Kabağı
- Bal ve Büyükanne Smith Elmalar ile Acorn Squash Tarif
- Yavaş Tencere veya Fırında Karnavalı Squash
- Fırında Akçaağaç ve Kahverengi Şeker Butternut Squash
Ne İhtiyacınız Var
- 2 orta delicata kabak
- 2 yemek kaşığı eritme tereyağı
- 2 yemek kaşığı
- akçaağaç şurubu
- Çizgi deniz tuzu
- Çizgi zemin kakule (veya tarçın)
Nasıl yapılır
- Yapışmaz folyo ile bir jöle rulo tava (veya kenarları ile fırın tepsisine) çizin. Folyoyu yağlayın veya yapışmaz pişirme spreyi ile püskürtün.
- Kabağı 1 inç kalınlığında turlara kesin; her turda kepçeli tohumlar.
- Bir kasede, eritilmiş tereyağı ve akçaağaç şurubu ile kabakya atın. Hazırlanan folyo kaplı tavada balkabağı düzenleyin. Tuz ve kakule veya tarçın ile hafifçe serpin.
- 35 ila 45 dakika boyunca 350 F'de pişirin, pişirme süresi boyunca yaklaşık yarım kez dönün.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 59 |
| Toplam yağ | 4 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 10 mg |
| Sodyum | 28 mg |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Diyet lifi | 1 g |
| Protein | 1 g |