Matcha yeşil çay smoothie lezzetli ve hızlı bir tariftir. Bulduğunuz ve matcha tozu sayesinde en çok tercih edilen çay smoothieslerinden biridir ve yeşil çay ile harika bir tada sahiptir.
Bu smoothie sadece sağlıklı ve çayınızı içmenin eğlenceli ve yeni bir yolu değil, aynı zamanda biraz da olgun olan muzları kullanmanın harika bir yolu. Aslında, ardıç muz, daha iyi yüzünüz, daha çabuk uyum sağlayacak ve matcha ile iyi bir uyum sağlayan harika bir lezzete sahip olacaktır.
Tarifinde, sıvı maddelerden önce matcha tozunu eklediyseniz, smoothie daha kolay karıştığı için, malzemeyi ekleme talimatını belirtir. Sonuçta bir toz ve kümelenmeye eğilimlidir.
Bir süt alternatif kullanırsanız, bu yeşil smoothie tarifi de vegan dostu. Bu gerçekten herkes için harika bir smoothie ve benzersiz lezzet tadı tomurcukları pike için emin olabilirsiniz.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 soyulmuş, dondurulmuş muz (tercihen çok olgun bir muz)
- 1/2 bardak az yağlı süt, hindistan cevizi sütü
- kremalı veya başka
- süt alternatif
- 1/2 çay kaşığı kaliteli matcha tozu
- 1/4 çay kaşığı saf vanilya özü (isteğe bağlı)
- Tatlandırıcı tat (isteğe bağlı)
Nasıl yapılır
- Muz ve matcha tozunu bir karıştırıcıda birleştirin.
- İsterseniz süt (veya sütlü alternatif) vanilya ve tatlandırıcı ile birlikte ekleyin.
- Karışım düzleşene kadar karıştırın ve gerekirse karıştırmak için durun.
Matcha Pudra İpuçları
Eğer matcha çay yapmaya çalışmışsanız, kesinlikle bu smoothie tarifinin daha kolay olduğunu göreceksiniz. Yeşil çay tozunu karıştırmanın belirli bir yöntemi vardır ve yeni başlayanlar için biraz zor olabilir.
Matcha'dan vazgeçenlerdenseniz, artık yemek yemeklerini kullanmanın harika bir yoludur.
Bu matcha taze olduğunda en iyisi bulacaksınız. Bu, toplu olarak satın almak istediğiniz içeriklerden biri değildir. Bunun yerine, sadece yaklaşık üç ay sürecek kadar satın alın.
Farklı matcha tozlarını denemek de iyidir. Gerçekten hoşlandığınız birini bulana kadar alışveriş yapın ve en sevdiğiniz tarifleri birkaç deneyin. Asya pazarlarında 'yeşil çay tozu' da bulabilirsiniz ve bu aslında matcha.
Bir Matcha Yeşil Çay Smoothie yapmak için daha fazla ipucu
- Muz. Bahsedildiği gibi, muz (ve herhangi) smoothie için iyi ve olgun olmalıdır. Muzlarınız, kahverengi olmaya başladıklarında bu noktaya çarptığında, bunları dondurucuya atın.
- Mandıra. Süt bu güler yüzlüdür, ama Hindistan cevizi sütü (hatta hindistan cevizi kreması) biraz daha iyi olabilir. Bu lezzete ekstra bir derinlik katar ve muz ve matkada güzel bir karışım oluşturur. Ayrıca kahve için tasarlanmış gerçek 'hindistancevizi sütü kremi' de bulabilirsiniz. Fransız vanilya ve fındık gibi popüler tatlar da geliyor.
- Tatlandırıcı. Bu smoothie'yi tatlandırmak isterseniz, bunu bir sıvı tatlandırıcı ile yapmak en iyisidir. Bal, basit şurup veya agave nektarı iyi seçeneklerdir. Seçtiğiniz tatlandırıcıya bağlı olarak, yaklaşık 1 tatlı kaşığı ile başlayarak, sadece biraz ekleyin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 216 |
| Toplam yağ | 4 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 12 mg |
| Sodyum | 54 mg |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Diyet lifi | 4 g |
| Protein | 6 g |