Falafel hayranı iseniz, bu salata seveceksiniz. Falafel ve tüm favori sebzeleriniz var. Tahin ve falafel acılı sosu unutma!
Ne İhtiyacınız Var
- 5-10 küçük falafel mermi (ev yapımı veya bir
- falafel karışımı )
- 2 avuç Çörek marul
- 1 salatalık, doğranmış
- 1 küçük domates, doğranmış
- Tahin sos tadı-
- Tahin sosu bir
- susam tohumu geçmiş. Bununla kendin hazırlayabilirsin
- Tahin tarifi veya bir
- Orta doğu bakkal veya doğal gıda deposu.
Nasıl yapılır
- Falafel'i hazırla, ama henüz yavrulama.
- Doğrayın ve durulayın. Birlikte atla. Falafel'inizi kızartırken bir kaç dakika boyunca bir kağıt havluda kurumaya bırakın.
- Fry falafel ve kağıt havluya süzülmesine izin verin.
- Her servis tabağında marul / sebzeler bir yatak koyun.
- İstenen miktarda falafel turunu marul üstüne ekleyin.
- Tahin ve falafel sosu ile serpin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 229 |
| Toplam yağ | 2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 7 mg |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Diyet lifi | 8 g |
| Protein | 9 g |