Glutensiz Tam Tahıl Gıdaları ile Diyetinize Sağlıklı Elyaf Ekleyin
Tam tahıllar ile yapılan glutensiz gıdalar lifleri diyete ekler, büyük bir artı beyaz pirinç unu, tapyoka nişastası ve patates nişastası dikkate alındığında oldukça rafine edilir ve lif boşalır.
01/09
Glutensiz (Pirinçsiz) Karabuğday Mini Loaf EkmekGlutensiz Karabuğday Mini Loaf Ekmek. © 2011 Teri Lee Gruss Dünyevi, nemli ve cesur olmayan, glutensiz karamela ekmeği küçük ekmek, daha besleyici glutensiz ekmek arayanlar için iyi bir alternatif. Karabuğday oldukça şaşırtıcı bir glutensiz undur. Kolay sindirilebilir protein, antioksidanlar, mineraller ve lif içeriği yüksektir.
02/09
Penuch Buzlanma ile Glutensiz Yulaf Ezmesi CupcakesPenuche Buzlanma ile Glutensiz Yulaf Ezmesi Cupcakes. © 2011 Teri Lee Gruss Bu klasik yulaf ezmeli çörekler, 1 bardak glutensiz yulaf ezmesi, 1 bardak glutensiz yulaf unu (bir kahve çekirdeği öğütücüsünde kendiniz yapabilirsiniz) ve sadece 1/3 bardak tapyoka için kullanılır. Başka bir deyişle, bu kek, zengin bir çözünür yulaf lifi kaynağıdır. Bu benim evimde bir favori doğum günü pastası tarifi ve rendelenmiş hindistan cevizi, doğranmış cevizler, tereyağı ve kahverengi şeker bir arada penuche buzlanma, kekler bir toffee-like, gevrek tepesi vererek, kırdı.
03/09
Glutensiz Karabuğday KrepGlutensiz Karabuğday Krepleri. © 2011 Teri Lee Gruss Glutensiz Karabuğday Krepleri, dünyevi, hafif bir tadı ve rafine unlarla yapılan kreplere besleyici bir alternatiftir. Krep çok yönlü ve kahvaltı, öğle ve akşam yemeği menüler göz önünde bulundurularak doldurulabilir. Ya da kreplere lezzetli bir alternatif olarak tadını çıkarın.
04/09
Glutensiz Elma Yulaf Ezmesi MuffinsGlutensiz Elma Yulaf Ezmesi Muffinleri. 2011 © Teri Lee Gruss Glütensiz yulaf, beyaz veya kahverengi pirinç, sorgum, amaranth ve teff gibi diğer glutensiz tahıllara göre daha az karbonhidrat içerir, glütensiz yulaflar glutensiz diyetlerden fazla karbonhidrat kesmek isteyenlere iyi bir tahıl alternatifi yapar.
05/09
Glutensiz Yulaf EzmesiGlutensiz Yulaf Ezmesi Krepleri. 2011 © Teri Lee Gruss Bu lezzetli glutensiz krepler glutensiz yulaf ezmesi, glutensiz yulaf unu ve amaranth ile yapılır. Yulaflar, sağlıklı çözünür lif, protein ve demir için mükemmel bir kaynaktır.
Buğday ile çapraz bulaşmayı önlemek için Bob'un Kırmızı Değirmeni, Glutensiz Yulaf gibi glütensiz yulaf satın aldığınızdan emin olun. Ayrıca, beslenme uzmanları, Çölyak hastalığı olan kişilerin, onları tolere edebileceğinizden emin olmak için yulaflara yavaş yavaş yulaf eklemelerini tavsiye eder. Bazı Çölyaklar yapamaz.
Glutensiz yulaf yiyor musunuz?
06/09
Glutensiz Parmesan Keten Aperatif KrakerGlutensiz Parmesan Keten Kraker. © 2011 Teri Lee Gruss Glutensiz Parmesan keten krakerleri için bu lezzetli reçete, sıfır glutensiz unlar içerdiğinden benzersizdir.
07/09
Glutensiz Millet TabboulehTeri Lee Gruss / Getty Images Bu, büyük bir öğle yemeği veya veganlar için garnitür tarifi. Tüm glutensiz millet ve birçok taze, sağlıklı sebze ile yapılır.
08/09
Glutensiz Matzoh KrakerGlutensiz Yulaf Matzoh Kraker. © 2011 Teri Lee Gruss Bu rustik matzoh krakerleri ihale, gevrek ve glutensiz yulaf unu ve patates nişastası ile yapılır.
09/09
Glutensiz Çikolatalı Kurabiye (Orijinal veya nane)Glutensiz Çikolatalı Kurabiye (Orijinal veya nane). 2011 © Teri Lee Gruss Hafif buğday unu olarak adlandırılan glutensiz bir reçete içinde klasik, chewy çikolatalı kurabiye lezzet ve doku. Bu bizim en sevdiğimiz glutensiz kurabiye!