Bu peynirli ve lezzetli ton balığı ve pirinç püresi, yemek vakti tuzaklarının cevabı ve tüm aile mutlu olacak. Hazırlığı daha hızlı yapmak için pirinci bir gün daha pişirin.
Bunu kısa bir süre önce yaptım ve ekstra renk ve lezzet için biraz dilimlenmiş ekmek ekledim.
Ne İhtiyacınız Var
- 1/4 fincan kıyılmış soğan
- 1/4 bardak doğranmış kereviz
- 6 yemek kaşığı tereyağı, bölünmüş
- 3 yemek kaşığı un
- 1/8 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber veya tadı
- 1/2 çay kaşığı kuru hardal
- 1/2 çay kaşığı Worcestershire sosu
- 2 bardak süt
- 8 ons rendelenmiş Keskin kaşar peyniri, bölünmüş
- 1 can (7 ons) ton balığı, süzülmüş ve pul pul
- Dondurulmuş veya konserve bezelye 1 ila 1 1/2 bardak pişmiş
- 2 yemek kaşığı doğranmış börek, isteğe bağlı
- kosher tuzu, tadı
- 4 bardak sıcak pişmiş pirinç
- 1 bardak taze ekmek kırıntısı
Nasıl yapılır
- Fırını 400 F'ye (200 C / Gaz 6) ısıtın. 2-litrelik bir pişirme kabı tereyağı.
- Orta-düşük ısıya göre büyük bir tavada, 4 yemek kaşığı tereyağında soğan ve kereviz ihale edilene kadar, yaklaşık 5 dakika. Un, biber ve kuru hardalı karıştırın. Pürüzsüz ve sadece kabarcıklı olana kadar pişirin, karıştırmaya devam edin. Worcestershire sosu ekleyin ve yavaş yavaş sütte karıştırın. Kalınlaşana kadar pişirin, karıştırın. Peynirin yaklaşık yarısını sos karışımına ekleyin; eriyene kadar karıştırın. Pullu ton balığı ve bezelye ekleyin. İstenirse, pimientos karıştırın. Gerekirse, tadın ve tuz ekleyin.
- Sıcak çeliğin yarısını hazırlanan kabın içine dökün ve kalan peynirin yarısını pirinci üzerine sürün; sıcak orkinos karışımının yarısı ile toplayın, daha sonra katmanları tekrarlayın. 2 yemek kaşığı tereyağı eritin ve ekmek kırıntısı ile fırlatın . Üstte kırıntıları serpin.
- Önceden ısıtılmış fırında 20 dakika ya da ekmek kırıntısı tepesi hafifçe kızarıncaya ve güvecin kenarları kabarcıklı hale gelene kadar pişirin.
Okuyucu Yorumları ve Önerileri
- "Bu güveyi sık sık yaptım. Tarifin konserve çorbayı çağırmasını istemiyorum. Çok kolay ve lezzetli. Ekmek kırıntısının dokuya ne eklediğini çok seviyorum. elimde keskin kaşar peyniri var düzenli olarak kullanıyorum ve sosu biraz tuz ilave ediyorum. MH
- "Bunu ailem için bu akşam ilk defa yaptım. Ancak pilav yerine geniş yumurta noodleları kullandım. Ekstra keskin kaşar peyniri işlenmiş Amerikan peynir dilimleriyle birleştirdim ve buharlaştırılmış sütü normal sütle birleştirdim. Çırpılmış patates cipsi ile ekmek kırıntısı yerine güvendim. Bezelye eklemedim. Çok lezzetli bir yemekti. Herkesin saniyeleri vardı. MW
- "Bu ton balığı pirinç yemeği mükemmel! Biz fesleğen sevenler gibi ben taze fesleğen yaprakları ile kereviz yerine, süt döküldükten sonra sosun içinde karıştırma ve mükemmel oldu.Yemek yapmak için tereyağlı ekmek kırıntısı dışarı çıkmaya karar verdi. "Daha hafif" ve hiç kimse bir şeyleri özlememiş gibi görünüyordu. Taze ton balığı kullanmak daha sağlıklı bir seçenektir, balık yığınlarını suda, yağda ve tuzda bir süre pişirmek (sadece su kaynatıncaya kadar), artık kırmızı renkte olana kadar. Gelecekte tekrar yapmak için bu tarifi 'hızlı ve yum' dosyasına kaydettim. Bunun için teşekkürler. " Emily
- "Bu tarifler kolay ve çok fazla zaman almıyor. Genellikle stokta bulundurduğunuz malzemeleri içeriyor, bu benim için çok şey ifade ediyor, çünkü mağazaya daha sık gitmekten nefret ediyorum. Tek şey ben farklı bir şekilde 7 onsluk bir teneke yerine 6 tonluk iki ton teneke kutu eklenmesi gerekiyordu. Biri yeterince yeterli görünmüyordu. Bu tarifi tavsiye ederim! " jet
Bunları da beğenebilirsin
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 987 |
| Toplam yağ | 32 g |
| Doymuş yağ | 17 g |
| Doymamış yağ | 10 g |
| Kolesterol | 91 mg |
| Sodyum | 789 mg |
| Karbonhidratlar | 136 g |
| Diyet lifi | 7 g |
| Protein | 35 g |