6 Lezzetli Az Yağlı Smoothies

Smoothies, günlük vitamin, mineral ve protein dozu almanın harika bir yoludur. Daha kolay hale getirmek için, her şeyi hazırladığınız zamana hazır hale getirmek için çeşitli meyve, sebze ve diğer istenen malzemeleri küçük dondurucu torbalara koyabilirsiniz. Örneğin, pek çok sağlık odaklı insan, ezilmiş muzlarını soyup dondurur ve böylece her zaman elverişli olurlar. Özellikle dondurulmuş muzlar, daha yumuşak ve köpüklü smoothie'lerin yapılmasına yardımcı olur - ayrıca soğuk ve serinletici bir içecek üretmek için blendeki bıçakla donmuş buz küplerini kullanmanız gerekmediği anlamına gelir.

• 06/06

  Şeftali Melba Smoothie

  Dondurulmuş şeftali ve ahududuları bir araya getirerek şeftali Melba smoothie yıl boyunca tadını çıkarın. Bu muhteşem meyveler mevsimde olduğunda, daha iyi bir deneyim için onları taze karıştırmayı deneyebilirsiniz. Son günlerde sağlıklı bir tatlı için kahvaltılık vanilya ya da vanilyalı dondurma için vanilya yoğurdu da ekleyebilirsiniz. Ekstra bir beslenme artışı için, muz gibi vitaminlerle bir şeyler ekleyin. Her iki şekilde de, bu içecek güne başlamak veya bitmek için mükemmel olan gün doğumu veya gün batımını yansıtır.

• 02/06

  Muz Berry Smoothie

  Antioksidanlarla dolu bu güler yüzlü, hastalıklarla savaşmaya, kalbe dikkat etmenize ve güzelce yaşamanıza yardımcı olan süper yiyeceklerle doludur. Ayrıca hindistan cevizi suyu, çilek, muz ve protein tozu gibi glutensiz ve süt içermeyen özellikleriyle de alerjisi vardır.

  Bu tarifte çilek, ahududu, böğürtlen ya da yaban mersini gibi bir dizi çilek kullanabilirsiniz. Daha besleyici bir yemek için, zararlı kimyasallara sahip olmayan organik veya yabani meyveleri seçin. Bu mümkün değilse, dondurulmuş meyveler harika bir uzlaşmadır.

• 03/06

  Çilek Mango Smoothie

  Mango bir miktar meyvedir, fakat A, B ve C vitaminleri gibi çok miktarda besin sağlar. Bu tropikal meyve, sağlıklı bir bağışıklık fonksiyonuna, iyi tansiyona, güçlü görüşe ve kemiklere katkıda bulunur.

  Çilek, mango, badem sütü ve Yunan yoğurdu karışımı inanılmaz. Ayrıca, pembe, keskin, ferahlatıcı ve güzel.

• 04/06

  Sağlıklı Kabak Smoothie

  Balkabağı sadece sonbahar sezonu için değil. Kalın ve kremsi, bu güler yüzlü tarifi, bir bardakta soğutulmuş kabak böreği anımsatır - yağ ve kalorilerin olağanüstü düşük olması dışında. Hızlı bir şekilde dolduracak ya da enerjinizi artıracak bir yemek yerine ihtiyacınız varsa bu tarifi kullanın. Tatlandırmak için bulabileceğiniz olgunlaşmamış muzları kullanın (tercihen donmuş olduğunuz).

• 05/06

  Şeftali ve Blueberry Smoothie

  Yaban mersini ile eşleştirilmiş taze ve olgun şeftali veya nektarin, mükemmel bir smoothie maç. Bu lezzetli tarif tüm isteklerinizi halledecektir. Sadece biraz dondurulmuş şeftali ve yaban mersini kullanın ve bir fincan taze çilek ve yağsız yoğurt ile karıştırın. Ayrıca saf şeker yerine biraz tatlılık için bir muz ekleyebilirsiniz. Bu smoothie'yi fazladan dondurmak için biraz ezilmiş buz ekleyin.

• 06/06

  Tropikal Meyve Smoothie

  Yapabileceğiniz birçok tropikal turp türü vardır. Örneğin, lezzetli bir aile-favori smoothie ezilmiş ananas, kivi, portakal, mango ve muzların bir karışımını gerektirir.

  Klasik bir Venezüella içeceği olan tizana gibi farklı bir şey için de gidebilirsin. Sangria'ya benzer, ancak ananas, mango veya papaya, çilek, üzüm, muz ve portakal ile bir smoothie olarak yapılabilir. Bu özel tropikal tadı için biraz portakal suyu ve donmuş limeade karışımı ekleyin.