Kahvaltı muhtemelen günün en önemli öğünüdür. Sonuçta, kelimenin tam anlamıyla hızlı bir şekilde kırılıyorsunuz, bir gün için vücudunuzu ateşliyorsunuz.
Birçok insan kahvaltıyı atlar, özellikle de kilo vermeye çalışıyorlarsa, aslında daha mantıklı bir strateji tatlıyı veya gece geç saatlerde atıştırmalıkları atlatır.
Diğerleri kahvaltıyı kaçırıyor çünkü çok meşguller. Ne yazık ki, bu bize açlık pangs nihayet baş vurduğunda her şeyi ve her şeyi kapmak için bizi ayarlar.
Öyleyse güne doğru başlayın ve ileride küçük bir planlama anlamına gelse bile, sağlıklı bir kahvaltıda biraz vakit geçirin. Vücudun sana teşekkür edecek.
07/07
Temel Düşük Yağda Krep tarifiAnnabelle Breakey / Dijital Görüş / Getty Images Bu temel gözleme tarifi ile hiçbir zaman bir yığın krep kadar kırın. Meyveye doğranmış meyve ve tarçınlı armut gibi tamamlayıcı baharatlar ekleyebilirsiniz. Kaliteli akçaağaç şurubu çiseleyen bir geyik ile keyfini çıkarın.
02/07
Fransız Tost TarifDüşük yağlı Fransız tostu. Fiona Haynes Fransız tostu, birçok insan için favori bir hafta sonu kahvaltısı. Yağ ve kolesterol ile ilgili endişeleriniz varsa, yumurta yerine veya yumurta ve yumurta akı kombinasyonunu bütün yumurtalar ve süt içermeyen süt yerine kullanın.
03 of 07
Düşük Yağ Kızılcık-Portakal Muffins TarifKızılcık Portakallı Muffin. Linda Larsen Bu lezzetli kızılcık portakallı kekler, doğru tatlılık ve tartma dengesine sahipler ve unun nasıl ölçüleceğini bilirseniz, az yağlı kekler hafif ve kabarık olabilir. Sadece unu yavaşça ölçme kaplarına koyup bıçağın arkasına yaslandığından emin ol. Bardakları unu kepek haline getirme ve onları tam doldurma isteği.
04/07
Az yağlı Crêpes tarifiDüşük Yağ Crêpes. Fiona Haynes Krepler, krep gibi aynı şekilde yenebilen ve tercihinize göre doldurulabilen ince kreplerdir. Başka bir şey yoksa, onları bir şekerleme şekeri serpintisi ve limon sıkıntısı ile yiyin.
05/07
Düşük yağlı kabak yulaf ezmesi tarifiDüşük Yağ Kabak Yulaf Ezmesi. Fiona Haynes Yulaf ezmesi giyin ve konserve kabak püresi ile ekstra bir beslenme artışı ekleyin. Bu, yılın her döneminde harika bir tatlı yapar, ancak özellikle sonbaharda.
06/07
Düşük yağlı kabak güler yüzlü tarifiBal kabaklı soğuk içecek. Jessica Harlan Bu kalın ve kremsi balkabağı güler yüzlü, bir bardakta soğutulmuş kabak böreğidir, ancak yağ ve kalori içermez. Lezzetli ve doyurucu bir sıvı kahvaltı veya enerji artırıcı bir atıştırmalık yapar.
07/07
Applesauce Yulaf Ezmesi Krep tarifiDüşük yağlı elma püresi yulaf ezmesi krep. Fiona Haynes Gözleme sevgilisiyseniz, nefis elmalı yulaf ezmesi krepleri ile biraz fazladan lif eklemeyi deneyin. Onlara tereyağı sürmek için günaha karşı koy. Küçük bir akçaağaç şurubu mükemmel, ya da ısınan elma püresini ve tarçın serpintisini deneyin.