Güveç tencere sebze köri, sabahları hazırlayabileceğiniz ve gün boyu Hint baharatlarının aromasıyla evinizi doldurabileceğiniz bir kap yemek. Bu sebze köri tarifi , vejetaryen, vegan, yağsız ve glutensiz. İstenirse pirinci üzerine servis yapın.
Ne İhtiyacınız Var
- 3 patates, doğranmış
- 1 karnabahar, doğranmış
- 1 1/2 bardak yeşil bezelye
- 3 tane domates, doğranmış
- 3/4 tonluk zerdeçal
- 1/2 çay kaşığı biber tozu
- 1 1/2 çay kaşığı kimyon
- 1 çay kaşığı köri
- 1 bardak su
Nasıl yapılır
Tüm malzemeleri bir güveç tenceresine veya yavaş pişiriciye koyun. 5 ila 6 saat boyunca düşük pişirin.
6 yağsız porsiyon yapar.
Beslenme bilgisi (Kalori Sayısından):
Kalori: 125, Yağdan Kalori: 6
Toplam Yağ: 0.6g,% 1 RDA
Kolesterol: 0mg,% 0
Sodyum: 23 mg,% 1
Toplam Karbonhidratlar: 26.4g,% 9
Diyet Lif: 6.1g,% 24
Protein: 5,0g
A Vitamini% 18, C Vitamini% 92, Kalsiyum% 4, Demir% 11
Daha Kolay Vejetaryen Crock Pot Tarifler
Vejetaryen güveç pot biber
Sebze Sebzeli Çorbası
Kolay Güveç Pot İspanyol Pirinç
Meksika Refried Fasulye
Güveç Pot Mercimek Çorbası
Barbekü Tofu
Bezelye çorbası
Tofu ve Ispanak Vegan lazanya
Vejetaryen arpa biber
Hızlı Güveç Pot Apple Cobbler
Tatlı Ananas Fırında Fasulye
Kolay Güveç Pot Yeşil Fasulye Güveç
Curried Pirinç ve Mercimek
Vejetaryen Kuru Fasulye
Güveç Tencere Pirinç Puding
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 242 |
| Toplam yağ | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 80 mg |
| Karbonhidratlar | 53 g |
| Diyet lifi | 8 g |
| Protein | 8 g |