Bu çiğ gıda diyet çorbası tarifi, kremsi bir kaju sütü tabanı ile başlar ve bir çiğ vegan "mantar krema" çorba için lezzetli mantarlar ekler. Isınmayan çiğ yiyecekler çorbasının tadını çıkarmak için bir sıcak tabak veya kahve makinesinin üzerine biraz ısınabilir.
Mantar çorbası severseniz, bu çiğ yemek versiyonunun tadını çıkaracaksınız! Bu tarifte düzenli cremini mantarları kullandım, ama portobellas veya düz düğme mantarları da işe yarayacaktı. Malzemeler hepsi basit ve tanıdık, bu ham gıdalar yenmek için yeni iseniz büyük bir başlangıç tarifi yapar.
Ayrıca bakınız: Kaju Süt Nasıl Yapılır
Ne İhtiyacınız Var
- 2 bardak kaju sütü
- 1/2 soğan
- 1 diş sarımsak
- 1 bardak mantar
- 2 yemek kaşığı.
- Nama Shoyu (ya da
- Bragg'in Sıvı Aminosu )
- 1 yemek kaşığı. misket limonu suyu
- Tat Tuz (deniz tuzu)
- Garnitür: doğranmış mantar
Nasıl yapılır
Karışım ve kremsi bir hale gelene kadar veya istenilen kıvama gelene kadar tüm bileşenleri bir karıştırıcıda veya mutfak robotunda işleyin. Ekstra doğranmış mantar ile üst.
Bu kadar! Bu çiğ gıda diyet mantar çorbası yapmak çok kolay! Keyfini çıkarın!
Çiğ gıdalar gibi mi? İşte denemek için birkaç ham vegan tarifleri:
- Daha Çiğ Gıda Diyet Tarifleri
- Top Ten Kolay Ham Yemek Tarifleri
- Çiğ vegan keçiboynuzu puding tarifi
- 7 çiğ vegan salata
- Limon soslu çiğ vegan salatalık salatası
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 194 |
| Toplam yağ | 12 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 570 mg |
| Karbonhidratlar | 19 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 7 g |