Kalorileri kaydederken makarna yiyormuş gibi davran. Pesto, mozzarella peyniri ve Parmesan peyniri buna derinlik verirken, spagetti balkabağı makarnanın yerini alır. Bu tarifin sadece 5 malzemeye ihtiyacı olduğuna inanmak zor. En sevdiğiniz önceden hazırlanmış pesto sosunu pazardan kullanın veya kendi pesto sosunuzu mutfak robotu veya karıştırıcıda kızartın.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 orta spagetti kabak , pişirilmiş ve teller halinde parçalanmış
- 1 çorba kaşığı
- zeytin yağı
- 3/4 bardak
- pesto Sos
- 4 ons füme veya düz
- mozzarella , rendelenmiş
- 1/4 bardak rendelenmiş
- Parmesan peyniri
Nasıl yapılır
Orta yüksek sıcaklıkta tava yerleştirin. Sıcak olduğunda, zeytinyağı ve pişmiş spagetti kabak ekleyin. Pestoyu bir çatalla karıştırın. Spagetti squash ısıtıldığında, mozzarella ve Parmesan peynirleri ekleyip karıştırın. Eriyik başladığında, sıcaktan çıkarın ve sıcak servis yapın.
Önerilen İlgili Tarifler
• Spagetti Squash nasıl pişirilir - fotoğraflar ile adım adım
• Klasik Pesto Sos Tarif
• Akdeniz Tavuk Soslu Reçete ile Spagetti Squash
• Akdeniz Soslu Spagetti Squash Videosu
• Türkiye Tetrazzini Spagetti Squash Tarifesi
• Türkiye Tetrazzini Spagetti Squash İle Videosu
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 96 |
| Toplam yağ | 6 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Kolesterol | 14 mg |
| Sodyum | 397 mg |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Diyet lifi | 0 g |
| Protein | 4 g |