Çocukların Seveceği 7 Lezzetli, Yüksek Proteinli ve Vejetaryen Akşam Yemeği Fikirleri
Vejetaryen çocukları yetiştirmek, ama seçici yiyicilerle mi mücadele ediyorsun? Sorun değil. Bu vejetaryen yemek tarifleri, özellikle çocukların ihale tatları göz önünde bulundurularak tasarlanmıştır. Birçoğu makarna, peynir ve pizza gibi geleneksel çocuk favorileridir, bazıları ise onlar için yeni olabilir. Bu tariflerin tümü normal haftalık repertuvarınızın bir parçası haline geldiğinde şaşırmayın.
07/07
Makarna ve Peynir Tarif Getty Images / Maryellen Baker Mac ve peynirden çok daha çocuk dostu olmaz. Ve bu ev yapımı versiyonu, bir kutudan (organik, tamamen doğal kutulu ürünler dahil) alabileceğiniz herhangi bir mac ve peynirden çok daha iyi. İki çeşit peynirle yapılan bu tarif hem çocuklar hem de yetişkinlerle kazanıyor.
Doldurulmuş kabuklar rahat yemek ve bu versiyonda hayal kırıklığına uğratmaz. Yeşil salata ve sarımsaklı ekmek ile servis yapın. Bu tarif de müthiş bir dondurucu yemek yapar. Sadece tek kullanımlık bir folyo tavada yapın. Tamamen soğuyun, daha sonra plastik sargı ve folyoya sıkıca sarın. Üç aya kadar dondurabilirsiniz. Servis yapmadan önce buzdolabında tamamen çözün, daha sonra 30 dakika boyunca 350 derecelik bir fırında veya ısıtılana kadar ısıtın.
03 of 07
Meksika Pirinç Tarif Meksika Pirinci. Stephanie Gallagher Bu pirinci garnitür veya ana yemek olarak servis yapabilirsiniz. Siyah fasulye bol miktarda protein katıyor. Ve bu tamamen terletmeyen bir reçete olduğu için (sadece fiyatları bir dökme demir hollandalı fırında dökün (fiyatları karşılaştırın), ve fırında pişirelim!
04/07
Ispanaklı Fırında Ziti Ispanaklı Fırında Ziti. Sam Stowell / Getty Images Ispanaktan hoşlanmadıklarını iddia eden çocuklar bile, her zaman böyle bir tarifi beğenir. Tam tahıllı makarna bu yemeğe güzel bir beslenme desteği sağlar.
Protein ve lif bakımından zengin olan iki çeşit fasulye, bunu doyurucu ve sağlıklı bir vejeteryan yemeği yapar. Çocuklar, akşam yemeği için "pasta" yapma fikrini çok seviyorlar ve bu tarifler aslında kendileri için her şeyi yapmaları için yeterince kolay.
06/07
Balkabagi lazanya tarifi William Reavell / Getty Images Butternut kabuğunun tatlı ve yumuşak tadı lazanya için mükemmel bir dolgu. Bu tarifi yapmak için fırına hazır lazanya eriştelerini kullanıyorum. Kaynatma gerekli değil!
07/07
Taze Domates Soslu Makarna Taze Domates Soslu Makarna. Stephanie Gallagher Birlikte büyüyenlerin birlikte gittiğini söylüyorlar. Bu yüzden bu taze domates sosuna kabak ve sarı kabak ekliyorum. Elinizde yeşil veya kırmızı biberler varsa, bu sosu da iyi bir şekilde ekleyebilirler. Bol miktarda taze rendelenmiş parmesan peyniri ile servis yapın.