Tofu karıştırması vejeteryanlar ve veganlar için popüler, hızlı ve kolay bir karıştırılmış yumurta ikamesidir. Çoğu vejetaryen restoran, bu yemeğin kahvaltı veya brunch için bazı versiyonlarını sunar, ancak tofu, birkaç sebzeye ve biraz çeşniden biraz daha fazla evde basit ve kolaydır.
Başlangıç olarak en iyi tariflerden birkaçıdır. Ancak, muhtemelen bir kez asıldığınızı anlayacaksınız, hiç bir reçete gerekmez. Soya peyniri ile yemek pişirmek için yeniyseniz, önce tofu nasıl basacağınıza ve ayrıca tofu ile yapabileceğiniz inanılmaz şeylere göz atabilirsiniz.
07/07
Hızlı tofu salsa ile karıştırmakZamanında kısa ama sıcak bir kahvaltı istiyorsanız, tofu scramble her zaman krep veya hatta Fransız tostu daha hızlıdır, ama bu tofu salsa tarifi ile kapış çok daha hızlıdır. Sarmalara eklemek için sarımsak ve domatesleri doğramak yerine, bu tarif sadece hazırlanan satın alınmış salsa'yı kullanır. Neden olmasın? Bir un tortilla içinde sarın, ve sen-ebilmek koşmak üstünde yiyebilirsiniz şifreli tofu kahvaltı börek var.
02/07
Mantarlı tofu, acı, acı biber ve acı sos ile karıştırılır.Sabah erken göz açıcısına mı ihtiyacınız var? Acılı mantar tofu için bu vejetaryen ve vegan tarifi cayenne biber ile karıştırmak hile yapmak gerekir. Yeterli değilse karışıma katmak için taze jalapeno biberleri ilave edin ya da birkaç konserve ürünü ekleyin. Soya sosunu glütensiz olsun ya da sadece tamari kullanın.
03 of 07
"Pastırma ve yumurta" tofu scramble tarifiVejetaryen bir domuz pastırması yerine yapılan tofulanmış tofu tarifi ve Amerikan mutfaklarından oluşan bir kahvaltı için besin mayası ile tofu renkli sarıyı deneyin. Tofu pastırması ve yumurta!
04/07
Ispanaklı tofu ve sebze karıştırınBu tofu şifalı tarifi bol miktarda sebzeye (mantar, domates ve ıspanak) sahiptir. Bir yorumcu, biraz daha soya sosu ekleyerek biraz daha tuzlu hale getirmeyi önerdi, ancak yemekten hemen önce tuz ve karabiber serpmek de tatları güzelce zenginleştiriyordu.
05/07
Peynirli çırpılmış tofuEğer tam olarak vegan yemediyseniz, tofu karıştırıcınıza bir parça rendelenmiş peynir ekleyerek, süt iştahlarından ve daha sağlıklı bir bütün gıda vegan diyetine geçmenize yardımcı olabilirsiniz. Veya, vegan yiyorsanız , vegan peynirli bu basit karıştırılmış tofu tarifi deneyin. Yeşil soğan ve domates ile yapılmış ve soğan ve sarımsak tozu ile terbiyeli.
06/07
Curried tofu scrambleKöri tozu, zerdeçal ve kimyon tozu biraz bu sebze ve tofu scramble canlandıran, ve The Ladin en popüler tarifleri biridir! Birkaç kişi bunu beş yıldızlı bir gözden geçirme yaptı, bu yüzden yeni bir tofu tofu denemek için biraz tereddütlü iseniz, bu herkesin zevk gibi görünüyor.
07/07
Temel Tofu ScrambleBu, ev yapımı tofu karıştırması için temel bir reçete için iyi bir başlangıç. Açıkçası, ekstra sebzeler, ekstra baharatlar, sıcak sos tepesi veya bir kahvaltı börek için bir tortillaya sarmak suretiyle istediğiniz şekilde kişiselleştirebilirsiniz. Yeşil biberle yapılır ve soya sosuyla terbiyelenir ve hoş sarı renk biraz besinsel maya ve zerdeçaldan gelir. Biraz beyaz biber ve biraz esmerleşmiş mantarlar her zaman tofu karıştırmasıyla iyi geçin, eğer biraz değiştirmeye çalışıyorsanız.