Vejetaryen balkabağı çorbası ısınma ve doldurma ve tatiller ya da her zaman için mükemmel, ve konserve kabak püresi, soya sütü, soğan ve bir dokunuş yapılmış yapılmış bu hızlı ve kolay vejetaryen ve vegan kabak çorbası tarifi, daha basit olsun küçük hindistan cevizi.
Bir soğan doğrayabilirseniz, bu basit ev yapımı balkabağı çorbası yapabilirsiniz ve sadece on beş dakika içinde yemeye hazır olabilirsiniz - bu kadar kolay. Bu tarif, vejetaryen, vegan ve glütensizdir (ancak kullandığınız sebze suyunun, mağaza satın alındığında ev yapımı veya glutensiz olduğunu, bazı markaların ve bazı markaların olmadığından emin olmanız gerekir. Gerekiyorsa etiket).
Balkabağı çorbasını seviyorsanız, bu hızlı ve kolay tropikal esintili vejetaryen balkabağı ve hindistan cevizli çorba tarifi veya tatlı patatesli bu besleyici balkabağı çorbası da denemek isteyebilirsiniz.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 çorba kaşığı margarin
- 1 soğan, doğranmış
- 1 16-ons kabak püresi olabilir
- 1 1/3 bardak
- sebze suyu
- 3 bardak soya sütü (veya başka
- vegan süt yerine
- 1/2 çay kaşığı hindistan cevizi
- 1/2 çay kaşığı şeker
- Tatmak için biber ve tuz
Nasıl yapılır
- Büyük bir tencerede, soğan iyice kavruluncaya kadar soğanları 3-5 dakika pişiriniz.
- Birleştirilecek karıştırmak için kalan malzemeleri ekleyin.
- Orta ısıyı 10-15 dakika daha uzun süre pişiriniz.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 148 |
| Toplam yağ | 3 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 408 mg |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Diyet lifi | 4 g |
| Protein | 5 g |