Özel Diyetler için Sağlıklı Yemek Tarifleri: Düşük Cal, Yağsız, Glutensiz ve Daha Fazlası

01/09

Sağlıklı salata tariflerinden oluşan bu koleksiyona göz atın ve sıkıcı bir marul yığınını renkli ve dokulu sağlıklı bir yemeğe dönüştürmeyi öğrenin. Yağ ve kremsi bir salata sosu sağlıklı bir salata tarifi yağ ve kalori kâbusu haline dönüştürebilirsiniz. Birkaç hafif salata sosunu kontrol etmek isteyebilirsiniz.
Resimde: K ale ve beyaz superfood salata tarifi

02/09

Glutensiz Vejetaryen Tarifleri

Sağlıklı glutensiz vejetaryen kahvaltı fikirleri, tatlılar, çorbalar ve yanlar bol göz atın. Çünkü hepsi vejetaryen (ve çoğunlukla vegan ), bu sağlıklı tariflerin çoğu da düşük kolesterol veya kolesterol içermez. Resimde: Ispanaklı sağlıklı chana masala

• Glutensiz vegan akşam yemeği fikirleri
• Glutensiz vegan çorbalar
• Glutensiz vejetaryen tarifler

03/09

Salatalar ve sebzeler harika, ama tatlı dişinizi tatmin edecek bir şey istediğinde ne olacak? Sağlıklı tatlı tarifleri mi arıyorsunuz? İşte buradalar! Sağlıklı kurabiyeler, şekersiz tatlılar, pişmiş meyve tatlıları ve daha fazlası için bu koleksiyona göz atın. Yok edilmeye gerek yok!
Resimde: Düşük kalorili, yağsız çikolatalı şerbet

04/09

Sağlıklı bir vejeteryan hatta vegan diyetinde yeterince protein almaktan endişelenmenize gerek yok. Protein dahil olmak üzere tüm besin öğünlerinizi et yemenin ne kadar kolay olduğunu görmek için bu sağlıklı yüksek proteinli kahvaltılara, antre ve tatlı fikirlerine göz atın. Resim: Yüksek proteinli Vejetaryen Tofu Biber

05/09

Yağsız, Kolesterol içermeyen Tarifler

Bu sağlıklı yemek tarifi, yağsız ve kolesterol içermeyen tüm yiyecekleri içerir, ama endişelenmeyin, kesinlikle tatsız değiller! Bu tarifler, taze otlar ve baharatlar gibi doğal olarak sağlıklı lezzet arttırıcılar kullanır. Yağsız vegan makarna salatası , sağlıklı yağsız vejeteryan biber veya kokulu bir Tayland safran pirinç tabağı deneyin. Bu sağlıklı koleksiyonda yer alan tariflerin her birinde bir beslenme bozukluğu vardır, bu nedenle beslenme alımınızdan emin olabilirsiniz.
Resimde: Yağsız Tay fasulyesi-iplik böreği

06/09

Düşük kalorili vejetaryen tarifleri

Vejetaryen yemek yerken tarifleri düşük kalorili ve sağlıklı tutmak daha kolaydır. Çok fazla taze sebze kullanmak ve yağdan kaçınmak yardımcı olur. Bu sağlıklı düşük kalorili yemek fikirlerinin çoğu, kalori miktarını azaltmak için sotelenmiş veya kızartılmış yerine kızartılmış, haşlanmış veya kavrulmuş sebzeleri kullanır. Düşük kalorili vejetaryen çorbalar, tatlılar ve çeşitli sağlıklı yemek tarifleri koleksiyonuna göz atın.
Resimde: Düşük kalorili sebze Thai köri

07/09

Sağlıklı Tam Tahıl Tarifleri

Tam tahılları hayatınıza eklemek, kendinize basit bir beslenme artışı sağlamak için harika bir yoldur. İşlenmiş ekmek veya tahıl yerine kahvaltıda tam tahıl elde etmeyi deneyin veya düz beyaz pirinç yerine tam tahıllı bir sebze karıştırın.
Resim: Curried Quinoa Pilavı

08/09

Sağlıklı Ham Vegan Tarifleri

Sağlıklı yemek tarifleri mi arıyorsunuz? Çiğ yemek tariflerini keşfetmek, öğünlerin, çocuklar da dahil olmak üzere tüm aile için yeterince düşük yağlı, besin açısından zengin ve sağlıklı olduğundan kesinlikle emin olmanın bir yoludur. Tamamen çiğ bir diyet yapmamanız bile, haftada birkaç kez sağlıklı bir ham yemeğin tadını çıkararak beslenmenizin beslenmesine ve sindirim sisteminize hızlı bir şekilde girmesini sağlar. Mezeler, çorbalar ve çiğ vegan tatlılar da dahil olmak üzere, sağlıklı ham vegan tarifleri bu tarifi koleksiyonu göz atın .
Resimde: Sağlıklı Muzlu Tarih Çerezler

09/09

TÜM vegan yiyeceklerinin doğaları gereği% 100 kolesterol içermediğini biliyor muydunuz? Bu doğru! Daha sağlıklı yemek istiyorsanız, vegan yiyecekleri gitmek için yoldur. Elbette hidrojene yağlara ve eklenmiş şekere dikkat edin. İşte daha sağlıklı bir yola başlamanız için yüzlerce kolay vegan tarif .
Resimde: Bok choy ve shiitake mantar kinoa üzerinde karıştırın