Tay Fıstık Soyunma ile Kabak Çekirdeği Cole Slaw

Bir fıstık ezmesi, susam yağı ve soya sosu yapılan bir Tay fıstık sos esintili soyunma ile gevrek yüksek protein lahana ve kabak çekirdeği cole salatası salatası. Geleneksel mayonez tabanlı cole Lahana Salatası tarifleri bir alternatif istiyorsanız, bu denemek için iyi bir şey ve ekledi kabak çekirdeği vejetaryenler ve veganlar için mükemmel bir güzel protein artırır.

Balı atlayarak yavaş karbonhidrat diyeti gereksinimleriyle uyumlu hale getirin veya balın agave nektarı ile değiştirerek tamamen vegan hale getirin. Bu tarif, vejetaryen, vegan bal çıkarırsanız ve soya sosunu tamari (veya hindistan cevizi amigoları veya Bragg's sıvı aminos gibi başka bir soya sosu yerine) ile değiştirirseniz glutensizdir.

Tarif ve fotoğraf SuperSeedz izniyle.

Ne İhtiyacınız Var

• 8 ons kabak çekirdeği
• 1 yeşil lahana başı, doğranmış
• 3 Havuç
• 6 Soğan, doğranmış
• 1/4 fincan bal (veya
• agav nektarı
• 1/4 fincan zeytinyağı
• 1/4 fincan elma sirkesi
• Soya sosu 1 çorba kaşığı (veya kullanımı
• glütensiz yapmak için tamari
• 1 yemek kaşığı susam yağı
• 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi (yumuşatılmış veya oda sıcaklığında)
• 1 yemek kaşığı taze zencefil
• 1 diş sarımsak, doğranmış
• Tatmak için biber ve tuz

Nasıl yapılır

1. Büyük bir kapta, doğranmış yeşil lahana, havuç ve yeşil soğanları karıştırıp karıştırmak için yavaşça fırlatın.
2. Bir mutfak robotu veya karıştırıcıda bal veya agave nektarı, zeytinyağı, elma sirkesi, soya sosu, susam yağı ve püre haline gelene kadar ekleyin.
3. Lahana karışımı ile sosu atın ve üstüne kabak çekirdeği serpin.
4. Tay esintili lahana salatası ile kabak çekirdeği tadını çıkarın!

Daha fazla Vegan Cole Slaws

• Temel ev yapımı vegan lahana salatası tarifi

• Creole baharatlı cole Lahana Salatası (vegan mayonez kullanın)
• No-mayonez curried lahana lahana salatası Salatası
• Elma sirkesi ile çiğ vegan Alman stili cole Lahana Salatası

Beslenme Kuralları (porsiyon başına)
Kalori	728
Toplam yağ	41 g
Doymuş yağ	7 g
Doymamış yağ	19 g
Kolesterol	0 mg
Sodyum	487 mg
Karbonhidratlar	78 g
Diyet lifi	19 g
Protein	23 g

(Tariflerimizdeki beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir. Bireysel sonuçlar değişebilir.)