Bu kolay ev yapımı çiğ vegan kenevir süt tarifi deneyin. Kenevir tohumu yüksek protein ve esansiyel yağ asidi içeriği nedeniyle çiğ gıda veya vegan diyetleri için ideal bir süper besindir (artı, çoğu insanın da oldukça lezzetli olduğunu düşünürler). Kenevir tohumlarından elde edilen bir çiğ gıda kenevir sütü için bu hızlı ve kolay bir reçete, meyveli bir kase üzerinde, smoothies ve shake'larda kullanılabilir veya normal sütlü sütte veya diğer favori olmayan süt ürünlerinde süt gibi soya sütü veya badem sütü gibi ikame maddeleri. Daha da besleyici bir içecek tercih ederseniz vanilya ve tatlandırıcıyı çıkartabilirsiniz, ancak tohumların güçlü tadı, bazıları için biraz fazla olabilir. Çeşitli türlerde süt ürünleri yerine süt tüketen vejeteryanlar için bile, bu bir toprak aroması.
Ev yapımı vegan kenevir sütü nasıl yapılacağını merak ediyorsanız, nasıl olacak.
Daha önce yapmadıysanız , ev yapımı kaju ya da badem sütü yapmayı da deneyebilirsiniz. Veya, vegan ve süt içermeyen süt ikamesi dünyasına yeniyseniz, burada birkaç süt alternatifi veya diğer süt alternatifleri (peynir, tereyağı, ekşi krema ve daha fazlası gibi) kontrol etmek isteyebilirsiniz . Daha fazla kenevir tarifleri denemek için istekli misiniz? İşte denemek için daha fazla kenevir yemek tarifleri
Ne İhtiyacınız Var
- 1/2 bardak
- kenevir tohumu
- 2 bardak su
- 1 yemek kaşığı.
- agav nektarı (ham, veya 2 medjool tarihleri)
- 1/2 çay kaşığı. vanilya özü
- İsteğe bağlı: 1/2 tsp. portakal kabuğu rendesi
- İsteğe bağlı: 2 yemek kaşığı.
- ham kakao tozu
Nasıl yapılır
Kenevir tohumu, su, agave nektarı ve vanilya ekstraktını bir blender veya mutfak robotuna koyun ve daha sonra tüm malzemeleri 20 ila 30 saniye boyunca veya karışım tamamen pürüzsüz ve kremsi olana kadar yüksek hızda karıştırın veya işlemden geçirin.
Bu sonraki adım isteğe bağlıdır. İsterseniz, kenevir tohumu parçacıklarını çıkarmak için tülbentten sıvıyı süzebilirsiniz - bu sadece kenevir sütünüzle yaptığınız şeye ve kişisel tercihinize bağlıdır.
Kenevir sütünüzle yemek yapıyorsanız, güler yüzlü bir kahvaltı yapıyorsanız veya sabah mısır gevreğinize bile katılıyorsanız, o zaman zorlanma ihtimaliniz çok fazla değildir, ancak kenevir sütünüzü doğrudan içiyorsanız veya bir kenevir sütlü latte, örneğin, muhtemelen tülbent olsa da ev yapımı kenevir sütünüzü zorlamak isteyeceksiniz.
Kenevir sütünüzü hemen servis edin veya 3 güne kadar hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın.
Kenevir ile yemek pişirmeyi sever misin? Birçok vejetaryenler, veganlar ve sağlık bilinçli yiyiciler, tüm Omega-3'leri ve Omega-6'ları aldıklarını bilmek ister! Diyetinizde daha fazla kenevir kullanmaya başlamak isterseniz, size ve gezegen için iyi olan bazı kenevir kaynakları var:
- Kenevir yağı nasıl kullanılır
- Kenevir yemek tarifleri koleksiyonu
- Kenevir tofu nedir?
- Kenevir kullanmak için daha fazla yol: Kenevir tarifleri topluluğu
Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
---|---|
Kalori | 33 |
Toplam yağ | 0 g |
Doymuş yağ | 0 g |
Doymamış yağ | 0 g |
Kolesterol | 0 mg |
Sodyum | 3 mg |
Karbonhidratlar | 8 g |
Diyet lifi | 1 g |
Protein | 0 g |