Arpa, ucuz, besleyici ve lezzetli bir tam tahıldır. Öyleyse neden daha sık kullanılmıyor? Bu içten tahıl, biraz chewy doku ile, fındık tadımı. Düzgün piştiğinde, güfteden salatalara kadar her şeye lezzet ve ilgi katıyor. Tüm ailenizin seveceği lezzetli yemek tarifleri yapmak için arpa ile başlayın.
Arpa, tipik Amerikan diyetinde kısa sürede beslenen diyet lifi, özellikle çözünmez lifte yüksektir.
Ayrıca, düşük kolesterolü yardımcı olan bir çok beta glukan içerir. Arpa, büyük bir niasin kaynağıdır ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olan bir B vitamini. Aynı zamanda Tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilecek iyi miktarda magnezyum içerir.
Markette çeşitli arpa türleri bulunmaktadır. Beslenme sırasının azaltılmasında, kabuklu arpa uzun süre pişirilir, sadece gövdesi çıkarılır. Pot arpa sadece dış kabuğun cilalanmış bir kısmı vardır, kepçenin bir kısmı da çıkarılır. İnci arpa, cilalanmış veya birkaç kez 'inciler' haline getirilmiş, bu da kepek tabakasını kaldırmaktadır. Bu arpa daha çabuk pişirme yaparken, aynı zamanda bazı besinleri de ortadan kaldırır. Arpa gevreği ve arpa irmiklerini de bulabilirsiniz.
Arpa mutfakta çok az hazırlık gerektirir. Iyice durulayın ve dal veya kir gibi herhangi bir yabancı kalıntıyı temizlemek için üzerine bakın. Sonuçta, doğal bir bütün tahıl!
Hull arpa yaklaşık 90 dakika içinde pişirirken, inci arpa ihale, nutty mükemmellik pişirmek için yaklaşık 45-55 dakika sürer. Ancak her zaman paket talimatlarını takip edin.
Sadece herhangi bir çorba ya da güveç için arpa ekleyin ve salatalarda kullanmayı düşünün. Ayrıca muhteşem bir sıcak kahvaltı gevreği yapar. Bu kolay arpa tarifleri tadını çıkarın!
Arpa Tarifleri ile başlayın
- Tavuk Arpa Mısır Salatası
Bu kolay ve güzel ana yemek salata, sıcak bir gün için mükemmel bir seçim, hatta taze ve hafif bir şeyler yemek istediğinizde kış ölülerinde bile. - Arpa Kahvaltı Lokumu
Sıcak pişmiş tahılların hayranı değilim. Ben sadece pişmiş yulaf veya farina'nın dokusunu sevmiyorum. Ama ben kase tarafından pişmiş arpa yiyeceğim! Bu kolay ve lezzetli tarifi gününüze hazırlanırken yapılabilir. - Crockpot Sığır ve Arpa Sebze Çorbası
Bu lezzetli tarifte doyurucu bir güveç çorbası , sığır eti ve arpa birleştirir. - Crockpot arpa güveç
Bu pilavı bir garnitür olarak veya vejeteryan ana yemeği olarak da servis edebilirsiniz. Ya da bazı küplü tavuk göğsü veya baldırları arpaya ekleyin ve büyük bir kümes hayvanı ana yemeği için yapılana kadar yönlendirin. - Crockpot Arpa Sebze Çorbası
Tatlı patates, soğan, mısır ve yeşil fasulye gibi birçok sebze, bu lezzetli vejetaryen çorba içkisini hazırladı. - Arpa Portakal Salatası
İşte bir twist ile salata tarifi: pirinç yerine arpa kullanan bir tatlı meyve salatası. Dene! - Domates Arpa Çorbası
Bu vejetaryen çorba, doyurucu ve lezzetli. Eğer baharatlı isterseniz, havuç karışımına biraz kırmızı biber veya kıyılmış jalapeno biber ekleyin.
- Sığır eti ve arpa Crockpot güveç
Dana biftek, yeşil fasulye, havuç ve mantarlar bu içten arpa çorbasını çok lezzetli yapıyor. Ve uzun pişirilmiş lezzet için crockpot'ta yemek yapıyor. - Peynirli Arpa Sandviç
Bu makaleyi araştırırken bu tarifle ilgili bir beyin fırtınası yaptım. Şimdi yeni favori benim ileri sandviç yaymak var . Dene! - Arpa Siyah Fasulye Salatası
Bu zengin ve doyurucu ana yemek salata seviyorum. Lezzetli vejetaryen bir seçimdir, ancak isterseniz biraz pişmiş tavuk veya jambon ekleyebilirsiniz. - Arpa Salmon Güveç
Somon, arpa ve siyah fasulye, bu sağlıklı ve doyurucu ana yemek güveç tarifini telafi ediyor. Soğuk kış gecesi için mükemmel. - Tavuk ve Arpa Siyah Fasulye Salatası
Yabani pirinç , siyah fasulye , tavuk ve üzüm domatesleri bu leziz ana yemekte arpa ile birleşiyor. Bunu kışın ölülerde bile yaparım!
- Yavaş Tencere Sarımsaklı Tavuk Güveç
Bu benim en sevdiğim güveç tariflerinden biri. Mısır, soğan ve bebek havuç ile arpa ve tavuk kombinasyonu, lezzetli ve besleyici. - Crockpot tahıl tahıl
Ve son olarak, bu crockpot tahıl tarifi lezzetli, chewy ve doyurucu bir kahvaltı tarifi yapmak için kurutulmuş meyve ile çok sayıda tam tahıl birleştirir.