Hamilelik için kolay yemek

Beklerken ve özellikle hamilelik sırasında önlenmesi gereken tüm yiyecekleri beklerken yapmanız gerekenleri yapmamanız ve yapmamanız gereken şeyleri farketmeksizin, özellikle mutfakla meşgul olmak için çok yorgun olduğunuzu unutabilirsiniz - özellikle yorucu ilk ve son trimesterler. İyi yemek yemenin ve en baştan pişmenin daha iyi bir zaman olmadığının söylenmesine gerek yok. Bu sağlıklı yemek tarifleri, sizin ve büyüyen bebeğiniz için isteyebileceğiniz tüm beslenmeleri sunar, ancak çok uzun süre köleleştirmenize gerek kalmaz.

• 10'dan 10

  Hollandalı Elmalı Turta Granola Tarif

  Geleneksel Hollandalı elmalı turtanın lezzetleriyle flört eden, ancak siz ve bebeğiniz için iyi olan bu sağlıklı granola ile güne başlayın. Yulaf, badem ve keten tohumu ile yapılır ve gluten, laktoz ve rafine şekerler içermez. Terbiyeli granola bu günlerde 4 dolardan fazla fiyat talep ederek, tasarruf edeceğiniz tüm parayı bebek odası için daha iyi bir şekilde kullanabileceğinizi düşünün.

• 02/10

  Baharatlı Brokoli ve Kabak Salatası Tarifi

  Bu zencefilli baharatlı biberli salata, sizin ve bebeğin şu anda öğle yemeği için ihtiyaç duyduğu şey. Hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan en önemli besin maddelerinden birinin zengin bir kaynağıdır - demir - bunun yanı sıra onu emmek için gerekli C vitamini. Yorgun anneler olmak için ipucumuz? Yarın öğlen ya da akşam yemeğinde başlayabilmek için balkabağı üzerine çıkın (örneğin Pumpkin Risotto ya da Pumpkin ve Sage Pasta).

• 10/10

  Pan-Kavrulmuş Karides Tartare Tarif Pan-Kavrulmuş Karides Tartare Tarif

  Bu müthiş meze tarifi, hamile kadınların sağlıklı sağlık ve güvenlik nedenleriyle tüketemeyeceği gerçek bir tartarın (geleneksel olarak çiğ, ince kıyılmış deniz mahsulleri veya etinin) tüm taze, lezzetini çağrıştırır. Karidesler pan-kurutulmuş ve daha sonra otlar ve tatlı-ekşi turşu ile tatlandırılmış ve sarımsak-ovulmuş tost üzerine yayılır.

• 04/10

  Fırın Kavrulmuş Kök Sebzeler Tarif

  Bunu hamileyken pişirmek ve partnerinizi doğumdan kurtarırken nasıl yapacağınızı öğretmek istersiniz. Kolay, uyarlanabilir, lezzetli ve besleyici. Bu tarif, Hollanda toprağına çok iyi giden tüm kök sebzeleri kullanır; patates, havuç, kereviz ve pancar.

  Fırın kavurma, sebzelerdeki doğal şekerleri ortaya çıkarır ve onlara herhangi bir ilave şeker ve çok az yağsız tatlı, karamelize bir tat verir. Dahası, sebzeyi soymanıza gerek yok ve fırın sizin için tüm köleyi yapıyor! Bir yan olarak ya da en sevdiğiniz enfes peynir ile sadece tepesinde servis yapın.

• 05/10

  Hint-Hollanda Domuz Güveç Tarif

  Sığır eti, kuzu eti ve ördeğin menüden çıktığı şu anda etli et yemeklerinin tadını çıkarmanın bir yolu var: sadece düşük ve yavaş pişiren güveçler için gidin.

  3 saatlik yemek pişirme zamanının sizi korkutmasına izin vermeyin: Bu Endonezya esintili domuz eti ve soya sosu güveci daha kolay olamazdı. Burada çok az hazırlık var, o yüzden git ve ayaklarını yukarı kaldır!

• 06/10

  Chermola Tarif ile Kızartma Tavuk

  Bizim kolay eğlenceli sır, poussin - aslında sadece kızartılmış tavuk kızartma - hamilelik sırasında misafirler beslemek için en basit yolu, hiçbir fantezi ayak işi veya oyma gerekli! Bebek tavukları fırında kavrulmadan önce ağız sulandıran Faslı turşusu, kişniş, sarımsak, limon, kimyon tohumu, kırmızı biber ve acı biber ile fırçalanır.

• 07/10

  Geleneksel Hollandalı Fasulye Çorbası Tarifi

  Folat ile doldurulduğunda, bazı doğum kusurlarının, özellikle de spina bifida ve anensefali gibi nöral tüp defektlerinin (NTD) önlenmesine yardımcı olabilecek önemli bir B vitamini ile doldurulur, bu geleneksel Hollanda fasulyesi çorbası hamilelik repertuarınıza eklemeye değerdir. Birçok hamile kadın taze, serin, ekşi tatlar ister ve bu Süper Basit Gazpacho tam domates iyiliği ile doludur.

• 08/10

  Kimyon ve Gouda Muffins Tarif

  Hamileliğiniz sırasında herhangi bir şey pişirmek için bravado toplayabiliyorsanız, bunun tamamen rahatsız edici bir şey olacağını bilirsiniz. Muffinler faturaya güzelce uyuyor ve bu Oude Kaas ve Kimyonlu Muffinleri seviyoruz.

• 09/10

  Sote Kıvırcık Kale Tarif

  Hollanda'da, geleneksel olarak boerenkoolstamppot'ta , her zamanki gibi ebedi ve rahatlatıcı bir sebze püresi olan boerenkool'u ( kıvırcık lahana ) kullanıyoruz . Tanınmış Hollandalı şef ve yazar Yolanda van der Jagt, kolay sebze tarafı için biraz acı biber ve zencefil ile kıvırcık lahana sote eder.

• 10/10

  Elma ve Pastırma tarifi ile Hollandalı Bebek Gözleme

  Akşam yemeğinde krep yiyemeyeceğini kim söyledi? Hamilesin! Aslında, Hollanda'da, öğleden sonra pannenkoeken yemek için tamamen norm. Bacon ve Apple Pannenkoeken gibi doyurucu krepler özellikle popülerdir, ancak hamileyken, şişmiş ayaklardaki sıcak sobanın önünde durmak sadece can sıkıcı değildir, aynı zamanda düpedüz tortu da olabilir. İşte bu yüzden, Hollandalı krepleri bu kokulu yemeği çok seviyoruz - Pennsylvania Dutch'ın tüm fırında pişirilmiş kolaylığı, hoşlandığımız tuzlu tatlı tatlar ile.