Sağlıklı Vejetaryen Makarna Tarifleri

Pek çok insan, vejeteryan olsun ya da olmasın, sağlıklı vejetaryen makarna yemeklerinin tadını çıkarır. Makarna uyarlanabilir, tanıdık ve çok yönlüdür, bu da onu özellikle yeni vejeteryanlar için rahatlatıcı bir seçenek haline getirir. Karışık bir kalabalık için yemek yapıyorsanız, daha sonra eklenecek bir et parçasını her zaman ayrı olarak pişirebilirsiniz. İşte bazı fantastik vejetaryen makarna tarifleri - bazıları daha geleneksel ve İtalyan yemeklerinden ilham alırken, diğerleri benzersiz ve sıradışı.

• 10'dan 10

  Brokoli ile Basit Limonlu Çam Fıstığı Makarna

  Bazı brokoli buhar, limon ve çam fıstığı ile atmak, bazı taze Parmesan peyniri ile tamamen kapalı ve kendinizi tam bir vejetaryen makarna akşam yemeği var. Hızlı, basit, besleyici ve hızlı - tüm aileyi memnun edecek mükemmel vejetaryen bir makarna.

• 02/10

  Vegan Makarna Puttanesca

  Başlangıçta hamsi ile yapılan bu vegan sürümü, benzer bir tadı oluşturmak için tuzlu kapari ekleyerek tarife sadık kalıyor - biraz zeytinyağlı da zarar vermiyor! Bu iki bileşen, konserve ezilmiş domateslere, kalamata zeytinleri, sarımsak, taze fesleğen ve kırmızı biber pullarına eklenir. Sosu en sevdiğiniz şekilli makarnayla fırlatılır ve aniden İtalyan kırsalına taşınırsınız!

• 10/10

  Enginar ve Güneşte Kurutulmuş Domates Makarna

  Güneşte kurutulmuş domates ve enginar kalplerinin bir makarna tabağına eklenmesi her zamanki bir tarifi özel bir şeye dönüştürür. Son yemeğin zarafetine rağmen, taze fesleğen, sarımsaklı, siyah zeytinli ve kırmızı biberleri içeren malzemeler basittir ve bu da herhangi bir akşam yemeğini konuk edecek olan kolay ve sağlıklı bir vejetaryen yemek yapar.

• 04/10

  Ispanak ve Ricotta ile Tek-Pot Vejetaryen Makarna

  Bu harika temel etsiz makarna tabağı, en sevdiğiniz sebzelerle ya da elinizde ne varsa kişiselleştirilmeyi bekliyor. Bu tarifi ıspanak içerir, ancak başka bir yapraklı yeşil veya bazı domatesler iyi çalışır. Sadece süt veya soya sütü, ricotta peyniri ve makarna ekleyin. Basit ama lezzetli.

• 05/10

  Avokado'lu Pesto Makarna

  Sıcak bir makarna tabağına avokado eklemek çok tuhaf görünebilir. Ama sadece bu California tarzı sağlıklı pesto makarnayı çam fıstığı ve Parmesan peyniri ile deneyin ve sevmediğinize bakın! Pesto bileşenlerini mutfak robotu ile karıştırın, makarnaya atın ve avokado ekleyin.

• 06/10

  Vegan Makarna Primavera

  Hepimiz geleneksel bir makarna primavera ile tanışıyoruz, ama vegan yapılabildiğini biliyor muydunuz? Bu reçete, mandıra olmadan imza kremasını koruyarak, besleyici maya ve soya sütü için tereyağı ve sütü çıkarır. Bunu süper sağlıklı makarna primavera yapmak için sebzeler üzerine yükleyin.

• 07/10

  Beyaz Fasulye, Feta ve Zeytinli Vejetaryen Makarna

  Her zamanki kırmızı makarna sosundan ziyade, bu vejeteryan makarna tabağı, siyah zeytin, beyaz peynir, enginar ve cannellini fasulyesi de dahil olmak üzere lezzetli malzemelerle basit bir limon ve zeytinyağı sosu birleştirir. Çocuklar bu tarifi sevecek ve bol miktarda lif ve protein ile vejetaryenler için besleyici bir seçim.

• 08/10

  Güneybatı Makarna ve Peynir

  Tamam, bu tarif bir kutu mac-n-peynir ile başladığından beri, "sağlıklı vejeteryan" ile tam olarak uyuşmayabilir, ancak genellikle besleyici olmayan bir yemeğin, protein nedeniyle oldukça fazla protein içeren bir yemeğe dönüşmesini sağlar. eklenmiş tofu. Bu tarif, güneybatıdaki lezzetlerle bir çentik oluşturuyor, ama yine de en lezzetli vejetaryen çocukların bile tadını çıkaracak kadar tanıdık.

• 09/10

  7 Vejetaryen Makarna Salata Tarifleri

  Makarna salatası, özellikle sıcak yaz aylarında öğle veya akşam yemeği için bir antre olarak hizmet edemez! Bol bol sebzeli İtalyan usulü makarna salatası ya da sebze dolu yağsız makarna salatası yemeyi deneyin. Kuşkonmaz ile fırında makarna ve balsamik-Dijon pansuman, limon ve otlar ile makarna salatası gibi, emin olun.

• 10/10

  Vejetaryen Lazanya Tarifleri

  Lazanyayı genellikle et sosu ve bol miktarda peynirle kaplı olarak düşünerek sağlıklı olarak düşünemeyebiliriz, ancak bu lazanya tarifleri peynirleri ortadan kaldıramayan vejetaryen olan bir avantajdır, ancak bazı sebzeler ekliyor! Ispanak, patlıcan, tatlı patatesle dolu lazanyalar ve hatta balkabağı genellikle boş kalorili bir yemeğin beslenmesini sağlar.