Top Toplu Gıdalar

06/06

Bütün quinoa , darı , bulgur ve arpa gibi çeşitli tahıllar, benzer bir doku ve tada sahip oldukları için, pilav ve köriler için bir temel olarak pirinç için sağlıklı bir alternatif olarak kullanılabilir. Kepekli tahıllar da genellikle yaklaşık bir dolar bir pound civarında çok ucuza mal edilir. Ekstra lezzet katmak için su yerine sebze suyu içinde pişirin. Kepekli tahıllar vejetaryenler için de mükemmel bir protein kaynağıdır. Ayrıca bakınız: Kolay Tam Tahıl Quinoa Tarifleri

.

02/06

Sebze suyu karışımı

Veggie broth mix, ev yapımı veya konserve sebze suyu için harika bir alternatiftir. Sadece su ekleyin ve karıştırın! Tabii ki, kendi ev yapımı sebze suyu yapmak kadar sağlıklı değil, ama sebzeli sebze suyu zaman tasarrufu ve vejetaryen tarifleri için çok fazla lezzet ekleyebilir, çünkü suyu gerektiği kadar kalın veya ince yapabilirsiniz. Aynı zamanda, çeşitli yemeklere gizlenebileceğiniz harika bir genel lezzet arttırıcıdır - ev yapımı sebzeli sebzeler, vejeteryan biber ve çorbalar için bir kaşık dolusu ekmeği, vejeteryan ve güveç vejetaryen doldurmayı deneyin.

03/06

Dökme kutusunun çok yönlü bir elyafı sarı, pullu besin mayasıdır . Bira mayası gibi, beslenme mayası, bir peynirli, fındık aromalı ve sağlıklı bir B12 vitamini dozuna sahiptir. Beslenme mayası da birçok ev yapımı vegan peynirleri için temeldir. Hemen her şeye besleyici maya eklemeye bayılıyorum. Sarımsaklı ekmek, fırında patates veya buharda pişirilmiş sebzeler üzerine bir tabaka serpiştirmeyi ve sebzeli patates kızartması , patates püresi ve makarna yemeklerine cömert bir kaşık ekleyin.

04/06

Sebzeli Burger Karışımı

Veggie burger karışımı (aynı zamanda Nature's Burger karışımı olarak da bilinir) hazırlamak hızlı ve kolaydır ve lezzetli olmasına rağmen, önceden yapılmış sürümleri tercih edebilirsiniz. Kutudaki reçete sadece su eklemenizi, köftenin ve kızartmanın oluşturulmasını söyleyecektir, ancak biber tozu, sarımsak ve biraz fazladan tuz gibi farklı baharatlar eklemek istiyorum. Daha az yağlı bir versiyon için, düz bir yüzeye köfteyi yerleştirin ve iki dakika mikrodalga fırlatın, köfteleri ters çevirin ve bir dakika daha pişirin. Veggie burger karışımı da vejeteryan etli ekmekleri pişirmek için kullanılabilir. Resimde: Avokadolu, doğanın hamburger karışımı

05/06

Tabouli Mix

Tabakuli , zengin ve lezzetli bir tat ile bulgur buğdayından yapılan bir vejeteryan Ortadoğu salatası, okulda veya işte öğle yemeği için bir çömlek veya paket getirmek için mükemmeldir. Toplu karışıma su ve taze doğranmış domates ve limon suyu ekleyin ve voila - tava salatası var! Yine, hiç kimse hem görünüşte hem de tatta ev yapımı olmadığını bilemez. Bin tarifi tarifinden daha fazla domates kullanmayı ve biraz fazladan beslenme için de küçük bir avuç taze ıspanak kullanmayı severim. Leziz bir varyasyon için, taze nane yaprakları eklemeyi deneyin.

06/06

Anlık Humus

Anlık humus, neredeyse üçte biri kadar taze, neredeyse taze kadar tadı. Sadece su, limon suyu ve zeytinyağı ekleyin ya da daha az yağlı bir versiyon için zeytinyağını ekstra su ile değiştirin. Humus sadece sebzeler için sağlıklı bir dalış olarak değil, aynı zamanda sandviçlerde ve sarımlarda mayonez için bir alternatif olarak mükemmeldir. Un tortilla, tabak domates dilimleri, marul, salatalık ve kırmızı soğanların ortasına cömert bir tabaka yayın ve hızlı bir öğle yemeği için sarın. Ben de turşu eklemek isterim.