Kolay Quinoa Tarifleri: Vejetaryen, Vegan ve Glutensiz

Sağlıklı bir quinoa tarifi mi arıyorsunuz veya quinoa pişirmenin en iyi yolu nedir? Başka yerde arama! İşte bazı favori inanılmaz kolay ve sağlıklı vejetaryen ve vegan bütün tahıl quinoa tarifleri.

Buradaki tüm vejetaryen tariflere veya tüm vegan tariflerine göz atabilirsiniz.

• 13 of 13

  7 Quinoa Salads Denemek İçin

  Çoğu insan, makarna salatası gibi sebzelerden ve soslardan oluşan basit bir quinoa salatası ile muhtemelen quinoa ile tanıştırılır. Ancak, Quinoa salataları temel olmak zorunda değildir ve her şeyi yaban mersinden taze nane'ye ekleyebilir ve baharatı ekebilirsiniz. Ya da, basit olsun ve bu hızlı ve basit kolay vegan Quinoa salatası deneyin. İşte denemek için yedi etsiz quinoa salata .
  Resimde: Quinoa tabbouleh salata

• 02/13

  Quinoa Kahvaltı için 7 Yolları

  Quinoa'dan yapılmış kahvaltılık kurabiyeleri hiç denediniz mi? Quinoa ve ıspanaklı kek veya çikolata ve fıstık ezmeli quinoa ? Eğer yapmadıysanız, o zaman bu sayfaya geçin! Quinoa'yı sağlıklı, vejetaryen ve sıklıkla vegan ve glutensiz bir kahvaltıya dahil etmek için, Martha Stewart'ın sabah quinoa tarifi de dahil olmak üzere birkaç ilginç yol bulacaksınız.

• 03/13

  Lefkover Quinoa mı?

  Artık quinoa var ve onunla ne yapacağından emin değil misin? Ben hiç bitmeyen quinoa'm yok, çünkü her zaman elimde tutmak için fazladan yemek pişirmeyi planlıyorum - "planlanmış" var! Artan veya planlanmış olsun , ekstra quinoa'nızı kullanmak için birkaç fikir .

• 04/13

  Quinoa Dolması Kabağı

  Kavrulmuş palamut kabak güzel vejetaryen bir ana yemek tarifi için kolay ama lezzetli balzamik ve kuru üzüm quinoa pilavı ile doldurulur . Sağlıklı bir vejeteryan Şükran Günü için bu quinoa tarifi kullanın veya başka bir özel sonbahar akşam yemeğinde servis yapın. Güzel görüntü tarafından aldanmayın - Eğer su kaynatın ve ikiye bir squash kesmek sonra bu kolay vejetaryen ve vegan quinoa tarifi yapabilirsiniz.

• 05/13

  Pesto, Ispanak ve Parmesan ile Kolay Quinoa

  Plakadaki küçük kalpler, bu süper kolay quinoa ve pesto tarifi hakkında ne hissettiğimi mükemmel bir şekilde yakalar. Tabii ki, pesto herşeyi daha iyi tadıyor, bu yüzden mağazada satılan pestoyu kullanan bu tarif neredeyse hiç de kolay değildi. Neredeyse. Ispanak yemeğin içine sola bayıldım ve pesto dokusunu quinoa ile sadece mükemmel. Bir yan salata yerine biraz daha fazla tam bir yemek yapmak istiyorsanız, birkaç domates veya nohut atmak zorundadır.

• 13/13

  Enginar ve Feta ile Yunan Quinoa Salatası

  Bu Yunan salatası esintili quinoa tarifi, tüm zamanların en yüksek puan alan vejetaryen tariflerinden biridir . Herkes bu yemeği kesinlikle çok seviyor! Basit bir limon salata sosu, taze otlar, kalamata zeytinleri, enginar ve domates ile kendi içinde ana yemek olabilen bir quinoa tarifi ile yapılır. Kesinlikle lezzetli.

• 07/13

  Siyah Fasulye ve Mısır Quinoa Salatası

  Çok yönlü bir quinoa salatası tarifi, bu quinoa ve siyah fasülye salatası Tex-Mex ve güneybatı etkileri ile yapılır: siyah fasulye, mısır taneleri ve taze meyve suyu ile bir limon suyu sıkmak var. Hızlı bir şekilde bir araya getirmek için yeterince basit ve siyah fasulye ile, sağlıklı vejetaryen proteinte ekstra yüksek. Vejetaryenler ve veganlar için mükemmel ve bu quinoa salata tarifi de glutensiz.

• 08/13

  Kolay Curried Quinoa Pilavı

  Hint esintili bir pirinç pilavı ile benzer malzemelerle, Hint lezzetlerini seviyorsanız, bu kolay tam tahıllı kıvrılmış quinoa tarifi tanıdık bir garnitür için yapacak. İsterseniz tam bir yemek yapmak için bazı basit kıvrılmış sebzeler ekleyin. Hint yemeklerini seviyorsanız, bu kolay vejeteryan ve vegan ev yapımı quinoa yemeğini beğeneceksiniz.

• 09/13

  Vegan Fırında Quinoa Güveç

  Quinoa ve ıspanak ile doldurulmuş, bu vejetaryen quinoa güveç tarifi geleneksel konfor gıda ve güney tarzı fırında makarna ve peynir güveç üzerinde sağlıklı bir büküm. Eğer glutensiz olmak için bu tarife ihtiyacınız varsa, diğer unların hepsi buğday ve glutensiz olduğundan, unun yerine mısır nişastası veya glütensiz un kullanın.

• 13/10

  Quinoa Stuffing Tarif

  Bu geleneksel bir doldurma olarak tüm aynı lezzetleri ve malzemeleri vardır ve hala o güzel Şükran kokusu ile mutfağınızı doldurmak , ama bu doldurma tarifi quinoa ve daha sağlıklı, yüksek proteinli etsiz doldurma için sadece bir çift ekmek ile yapılır .

• 13/11

  Sarımsak ve Parmesan Quinoa

  Eğer basit, hızlı ve kolay bir quinoa garnitür tarifi arıyorsanız , sarımsak ve Parmesanlı bu quinoa, oldukça basit olduğu için denemek için iyi bir seçenektir. Bol miktarda sarımsak ve peynirle hazırlanan bu tarif, makarna ve peynir gibi biraz. Vegan yapmak için, sadece Parmesan için besin mayası yerine.

• 13/13

  ... ve hatta denemek için daha fazla quinoa tarifleri

  Yeterince ev yapımı quinoa yemeği alamıyor musun? Bu hissi biliyorum! İşte taze otlar, az yağlı yemek tarifleri, kahvaltı quinoa tarifleri ve daha birçok dahil olmak üzere, lezzet üzerine kazık birkaç daha sağlıklı etsiz quinoa yemekleri. Keyfini çıkarın!

  • Vegan quinoa tabbouleh salata tarifi
  • Tatlı Quinoa Kahvaltı Puding
  • Marinara soslu basit quinoa Parmesan
  • Taze nane ile otlu quinoa ve cevizli pilav (resimde)
  • Baharatlı Tatlı Patates ve Quinoa Kase
  • Tatlı Patates ve Quinoa Sebzeli Burger Köftesi

• 13 of 13

  ... ve hatta daha fazla vejetaryen tarifleri denemek için!

  Ne tür yiyecekler aradığınızın önemi yok, burada ek tam tahıl tarifleri, vejeteryan sandviçler , vejeteryan pizzalar , tatlılar ve daha fazlası dahil olmak üzere vejetaryen tariflerin bu kapsamlı rehberinde bulabilirsiniz!
  Resim: Vejetaryen Pesto Lazanya Ruloları