Sebze ve kizartmaya gittiginizda, sebze karisimi, yemek repertuarina katilmak isteyeceginiz en hizli temel yemeklerden biridir. Bir vejetaryen olarak , kilerinizi birkaç malzemeyle birlikte stoklamak isteyeceksiniz, böylece hızlı bir yemek için istediğiniz zaman kolay bir sebze karıştırın. Biraz sarımsak, soğan ve zencefil elde edin, hemen her tür taze sebze ekleyin ve sebze kızartmanız neredeyse tamamlandı! İşte size yemek yapmak için birkaç ilham veren vejetaryen sebze karıştırın.
10'dan 10
Bok choy ve shiitake mantar karıştırın Bok choy ve shiitake mantar kinoa üzerinde karıştırın. Sağlıklı vejeteryan sebze kizartma tarifi için bir sarımsak susam sosunda tavada kızartılmış choy ve shiitake mantarları birleştirin. Biraz pişmiş pişmiş quinoa ile attım ve iyice zevk aldım.
Karnı, karnabahar, brokoli ve havuç gibi sağlıklı sebzeler ile klasik sebze kizartma tarifi, zencefilli sade soya soslu sosta tofu ile çabucak pişirilir. Fantezi bir tarif değil, vejeteryan mutfağında yeniyseniz ya da sadece basit bir şey istiyorsanız, bu başlangıç için iyi bir tarif. İkna olmadı mı? Bu tarifi seven okuyucuların sayısız olumlu değerlendirmesine göz atın.
İsviçreli pazı, diğer yeşilliklerle kıyaslandığında, her zaman biraz rendelenmiş peynirle doldurmak istediğimi gösteren daha sert doku hakkında bir şey var. Ben pirinç veya tam tahıllar ile eşleştirmek yerine bu karıştırın düz yedim, ama bir dahaki sefere ev yapımı erişte ve evet, peynir ile tepesinde ile denemek istiyorum düşünüyorum.
Elinizde bazı sebzeler, biraz limon veya limon suyu, soya sosu ve susam yağı bulunuyorsa, bu basit ve kolay sebze tavada kızartmayı masaya sokmaya hazırsınız. Bu basit Asya esintili tarif, havuç, mantar, brokoli, fasulye filizi, karnabahar ve havuç için çağrıda bulunur, ancak, çoğu sebze karıştırın tarifleri gibi, hemen hemen her türlü sebze yapacağınız gibi.
05/10
Seitan Çin hoisin sosuyla karıştırın Seitan, Çin hoisin sosuyla karıştırın. Sheridan S. Seitan , herhangi bir vejeteryan kizartmasina mükemmel bir is ekilde katkida bulunmaktadir , ama tofudan çok daha uzun sürebilir, bu nedenle çok sicak olmasina dikkat edin. Çoğu tavada kızartılmış tariflerde olduğu gibi, elinizde olan her şey için sebze altını alabilirsiniz. Bu tarifin bol miktarda sosu olduğundan, erişte ile eşleştirmek için iyi bir tane.
06/10
Teriyaki sosunda tempeh ve dolmalık biberli kızartmalar John Block / Getty Images tarafından vejetaryen tempeh teriyaki tavada kızartma fotoğraf Çoğu sebze kızartması gibi, bu pirinç noodle, kahverengi pirinç veya istediğiniz herhangi bir tahıl ile harika gider, ama aynı zamanda kendi başına lezzetli. Tempeh, sarımsak, zencefil ve biraz pirinç sirkesi ile tatlandırılmış teriyaki sosunda renkli biberle pişirilir. Elindeki tüm malzemeler yok mu? Tek başına bir teriyaki sosu kullanmayı deneyin. Çoğu sebze kızartması gibi, bu da vejeteryan ve vegan.
Bangkok sokaklarından güney adalarına kadar, Tayland'a giden gezginler her zaman her yerde bulunacak muhteşem yiyecekleri tadacaklar. Bu gibi sebzeli patates kızartmaları genellikle pirinç veya bazen erişte ile birlikte gelir ve genellikle ekstra chilies veya acı sos ile doldurulur. Tayland yemekleri vejeteryanlar ve veganlar için mükemmeldir ve tavada kızartılan sebzelerin bu basit ve kolay versiyonu keyifli bir temel etsiz yemektir.
08/10
Limon ve limon ile brokoli ve dolmalık biber karıştırın Brian Hagiwara / Getty Images Bu tarifi tofu ve yeşil fasulye, brokoli ve ince bir Tay lezzet için biraz, sarımsak ve limon otu ile biraz tavada kızartılmış biber de dahil olmak üzere sebze bol çağrıları. Güzel değil mi
Bu Çin esintili tarifler, mantar, kırmızı biber ve brokoli de dahil olmak üzere, tavada kızartılmış sebzeler kullanır ve Çin siyah fasulye sarımsak sosunda pişirilen meyan erişteleri için hazırladım. Bu sebze kizartma tarifi için noodle ekleyerek, tam bir vejetaryen ve vegan yemek yapar.
Biraz sebze tavada kızartmayı tarif etmeksizin kendi başına deneyebilir, ya da sadece nasıl bir araya geldiğini görmek ister misin? Hangi malzemeyi kullanıyor olursanız olun, basit vejetaryen bir tavaya nasıl hazırlanacağınızı görmek için bu hızlı adım adım talimatı izleyin. Örneğin, çabuk pişen erişteleri doğrudan tavaya attığınızı biliyor muydunuz?