Evet, tost makinesinde veya yavaş ocakta tofu hazırlayabilirsiniz! İşte yapışkan bir tatlı ev yapımı barbekü sosu içinde tofu tam bir tofu yemek yapmak için bir yol.
Çoğu yavaş ocak tarifleri gibi, bu vejetaryen güveç pot barbekü tofu tarifi süper kolaydır. Sadece sabah güveçte her şeyi dök ve gece eve geldiğinde akşam yemeği yersin! Fazladan iki dakikanız varsa, bir soğanı doğrayın ve orada ekleyin.
Hizmet etmek için, her türlü ekmeği kullanarak kıvrımlı-benzeri hoageli sandviçler yapabilirsiniz. İsterseniz Fransız ekmeğini, hatta marul, peynir ve turşu ile sadece normal hamburger ekmeği deneyin. Ya da tam bir yemek için pilav veya tam tahıllar ve bir sebze garnitürü ile eşleştirin. Vegan makarna ve peynir ve lahana yeşillikleri ile eşleştirerek ya da mükemmel bir tam yemek için, collard yeşillikleri ve pirinç için bu kolay tarifi ile eşleştirerek güney temalı tutun.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 kutu sert veya ekstra sert tofu, ısırılmış veya 1 inçlik parçalar halinde preslenmiş ve doğranmış
- 1 1/2 bardak ketçap
- 1 çorba kaşığı elma sirkesi
- 2 yemek kaşığı soya sosu veya tamari
- 3 çorba kaşığı esmer şeker
- 1 çorba kaşığı kırmızı biber gevreği (çocuklar için pişiriyorsanız biraz daha az kullanın)
- 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
- tatmak için biber ve tuz
Nasıl yapılır
- Önce tofu hazırla. Çoğu vegan tofu tarifleri gibi, önce tofuya basarsanız bu en iyi tadacaktır. Niye ya? Tofu bir sünger gibidir - daha fazla su hafifçe bastığınızda, lezzetli barbekü sosu tatlandırıcılar daha fazla ısınabilir!
- Soya peyniri nasıl basılacağından emin değil misiniz? Bu kolay adım adım kılavuza bakın: Tofu nasıl basılır.
- Soya peyniri iyice bastırıldıktan sonra, parçaları parçalara doğrayın ve tofu'nuzu kalan malzemeleri bir güveç kabında veya yavaş pişiriciyle birleştirin.
- Kapak ve 5-6 saat boyunca düşük pişirin.
Daha Kolay Vejetaryen Crock Pot Tarifler:
- Vejetaryen güveç pot biber
- Sebze Sebzeli Çorbası
- Kolay Güveç Pot İspanyol Pirinç
- Vejetaryen Kuru Fasulye
- Tofu ve Ispanak Vegan lazanya
- Hint sebze köri
- Çok sebzeli Crock Pot Chili
- Güveç Pot Tatlı Patates
- Bezelye çorbası
- Güveç Pot Mercimek Çorbası
- Meksika Refried Fasulye
- Vejetaryen arpa biber
- Hızlı Güveç Pot Apple Cobbler
- Tatlı Ananas Fırında Fasulye
- Kolay Güveç Pot Yeşil Fasulye Güveç
- Curried Pirinç ve Mercimek
- Güveç Tencere Pirinç Puding
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 170 |
| Toplam yağ | 5 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 916 mg |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Diyet lifi | 1 g |
| Protein | 9 g |