Tilapia, her türlü lezzetli sos ve tostlara kendini veren yumuşak beyaz bir balıktır. Diğer bir avantaj, oldukça ince filetoların çabuk pişmesidir. Fırında pişirin, kızartın, ya da kızartın ve kızartın.
Deniz Ürünleri Saatine göre, Peru ve Ekvator'dan çiftçi tilapia en iyi seçeneklerdir; Çin, Tayvan, Meksika ve diğer bazı yerler ise "iyi alternatifler".
16/1
Kavrulmuş Kırmızı Biber Mayonezli Fırında TilapiaDiana Rattray Bu kolay tilapia tarifi basit bir kavrulmuş kırmızı biber mayonez yer alıyor. Bu hızlı ve kolay bir hazırlıktır ve lezzetleri cesurdur.
16/02
Kolay Kızarmış Balık FiletosuDiana Rattray Bu lezzetli kızarmış balık tarifi, un ve baharatların temel bir kombinasyonu ile yapılır. Bu yemeğin sadeliği ile aldanmayın. Balık, gevrek ve lezzetli kızartır.
16/16
Fırında Panko Kabuklu BalıkDiana Rattray Bu tarifde mezgit balığı filetosu kullandım, ama tarifte yayın balığı, tilapia, pollock, morina balığı, pislik ya da diğer hafif balık filetosu kullanılabilir. Panko kırıntıları balığın gevrekliğini koruyor ve fırında kızartılmış balıklara hafif ve lezzetli bir alternatif olan bir esintiyi pişiriyor. Daha ince tilapia filetosu için pişirme süresini azaltın.
16/16
Cajun Ekmek kırıntı tepesi ile Fırında TilapiaMichael Piazza / Getty Images Bu baharatlı tilapia hızlı bir şekilde hazırlamak ve pişirmek için bir çırpıda. Bu tilapiyi pilav veya fırınlanmış patates ve sebzeler veya atıştırılmış salata ile servis edin.
05/16
Kişniş Krema Soslu TilapiaKişniş Krema Soslu Tilapia. Diana Rattray Bu flavorful tilapia süper flavorful yeşil soğan ve kişniş krem sosu ile hazırlamak ve servis etmek kolaydır.
16/16
Fırında Tilapia ve Taze IspanakDiana Rattray Ispanak ve doğranmış domates bu tilapia'yı renkli ve lezzetli hale getirir. Bu kolay tilapia fırında, deneyimli bir günlük pilavla ya da pişmiş ya da kavrulmuş patateslerle, günlük bir aile yemeği için servis yapın.
07/16
Dijon ve Panko Kaplamalı TilapiaDiana Rattray Mayonez ve Dijon hardalı karışımı bu filetoları panko kırıntıları ve baharatlarla birlikte kaplar. Leziz tilapia filetolarını patates veya pilav ile birlikte fırında salata veya dilimlenmiş domateslerle birlikte servis edin.
16/08
Dereotu ve Ekşi Kremalı TilapiaDiana Rattray Bu pişmiş tilapia, hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanır, dereotu ve ekşi krema sosu mükemmel tepedir.
Filetolar yaklaşık 15 dakika pişirilir.
16/16
Tereyağlı Pırasa Teze ile TilapiaDiana Rattray Bu hızlı ve kolay pişmiş tilapia, besleyici ve lezzetli bir yemek yapar. Hafif ve lezzetli bir aile yemeği için tilapia'yı yeşil fasulye ve sıcak pişirilmiş pilav ile servis edin.
16/10
Ispanaklı Pekan Pesto ile TilapiaPhilippe Desnerck / Getty Images Kolay yemek işlemci ıspanak pesto bu hafif ve lezzetli tilapia üstleri. Basit yemeği sıcak pişmiş pirinç veya makarna ile servis edin.
16/11
Fırın Kızarmış TilapiaPhilippe Desnerck / Getty Images Lezzetli tilapia filetoları, daha sonra fırında pişirilmiş kırıntılarla kaplanır. Balıkları ev yapımı tartar sos veya remoulade sos ile servis edin .
16/12
Hardal-Pekan Topping ile Tilapia FiletoJohn E. Kelly / Photolibrary / Getty Images Lezzetli bir Dijon ve doğranmış cevizli topping bu tilapia tarifi diğerlerinden ayırır. Yağ ve kalorileri daha fazla kesmek için, cevizlerin yerine otlar kullanın veya yağsız mayonez kullanın.
16/13
Sarımsaklı Tereyağlı Fırında TilapiaThomas Firak Fotoğrafçılık / Photolibrary / Getty Images Bu tilapia filetoları, bu popüler tarifdeki lezzetlerini sarımsak, tereyağı ve otlardan alır.
16/14
Limon ve bitki TilapiaArthur Kwiatkowski / E + / Getty Images Tilapia filetoları, limon, tereyağı, maydanoz, doğranmış yeşil soğan ve baharatlarla hazırlanan bir tepesiyle mükemmellikte pişirilir.
16/15
Kızarmış TilapiaDiana Rattray Bu lezzetli tilapia'yı patates kızartması veya pirinci ve en sevdiğiniz sebzeleri veya atıştırılmış salata ile servis edin.
16/16
Limon ve Tereyağlı Tilapia FiletosuPhilippe Desnerck / Fotolibrary / Getty Bu broiled tilapia fileto sağlıklı bir ana yemek yapmak ve hazırlamak ve pişirmek için süper basittir.