Birinin yemek repertuarında çok fazla quinoa salatası tarifine sahip olamayacağına olan inancım var. Quinoa salatası, şaşırtıcı derecede lezzetli ve sağlıklı! Yapması oldukça kolay, büyük bir grup insana rahatlıkla hizmet edebiliyor ve iyi bir yemek yapıyor, vejetaryen ya da vegan potluck'ta bir kalabalığa hizmet etmek için bir şeye ihtiyaç duyduğunuzda yapmanız için mükemmel bir yemek yapıyor, ayrıca yemek pişirmek ve barbekü yapmak için iyi bir yer. ve hayal gücünüz kadar çok yönlü. Kabak, mısır, hatta lahana veya ıspanak yeşili gibi farklı sebzeler ekleyerek deney yapmaktan çekinmeyin.
Tam tahıllı quinoa aşçıları, diğer bütün tahıllardan daha hızlıdır ve pişmiş kinoa fincan başına yaklaşık 11 gram proteinli vejetaryenler için mükemmel bir protein kaynağıdır. Hangi quinoa'nın ya da nasıl kullanılacağından emin değil misiniz? Ayrıca bakınız: Quinoa nedir?
İşte sağlıklı bir quinoa salatası hazırlamak için en sevdiğim yollardan birkaçı. Tüm bu tarifler vejeteryan ve aynı zamanda ya vegan ya da kolayca vegan-izlenebilir. Quinoa, glütensiz bir tahıl olduğundan, çoğu glütensizdir, ancak malzemeleri iki kez kontrol ettiğinizden emin olun.
Quinoa'dan sıkıldınız mı ve yeni bir şey denemek mi istiyorsunuz? Kaniwa'yı çoktan denedin mi?
01/09
Kinoa ile Tabbouleh salatası (Glutensiz, vegan)Sevinç Skipper / Getty Images Ev yapımı bir kinoa salatası yapmak için basit bir yol, bir tabouli salatası yapmaktır. Ortadoğu tabağı salataları geleneksel olarak bulgur buğdayı ile hazırlanır, ancak yüksek proteinli ve glutensiz bir ikame için kinoa kullanamazsınız. Bu quinoa tabouli salatası tarifi maydanoz, nane, salatalık ve domates ile yapılır. Zeytinyağı miktarını azaltın veya daha az yağlı bir kinoa yemeği için tamamen atın.
Ayrıca bakınız: Gourmet feta ve edamame tabbouleh tarifi02/09
Nohutlu Vegan Kızılcık Kireç Quinoa SalatasıBu parlak ve taze quinoa salata tarifi tatların tatlı kombinasyonunu seviyorum : Quinoa nohut, kızılcık, ıhlamur suyu ve bal ya da agave nektarı ile dilleri üzerinde tüm tat tomurcukları hemen isabet bir quinoa salata için bir araya getiriyor! Her zamanki lezzetli sebze kinoa salatalarından sıkılıyor ve karıştırmak istiyorsanız, bu bir deneyin.
03/09
Temel basit quinoa salatası (Glutensiz, vegan)Basit bir ev yapımı quinoa salatası için ihtiyacınız olan her şey, kinoa, bazı sebzeler ve her türden bir pansuman ve belki de bazı tuz ve biber veya taze otlar. Bu vejetaryen ve vegan quinoa salatası tam olarak buna sahip - daha fazla, daha az değil. Quinoa, domates, salatalık ve brokoli ile yapılmış ve hafifçe limon suyu ve biraz zeytinyağı ile süslenmiş. Tercih ederseniz, şişelenmiş bir İtalyan salata sosu ikame edilebilir, ancak hafif ve taze limon oldukça lezzetlidir.
04/09
Quinoa, cevizler ve taze otlar (Glutensiz, vegan)Ceviz, yeşil soğan ve taze otlar ile bu quinoa salatası yorumculardan beş yıldız ama bir şey değil. Bir yorumcu bunu "harika" olarak adlandırdı ve şöyle yazdı: "Bunu çoğunlukla vejetaryen yiyeceklere ve hatta sağlığa bilinçli olmayan insanlardan oluşan bir öğle yemeğine götürdüm. Sevdiler. Her biteni yediler." Ne harika bir destek! Başka bir reçete yorumcu da onun ot bahçesinde büyüyen vardı taze limon kekik biraz ekledi.
05/09
Siyah fasulye ve mısır kinoa salatası (Glutensiz, vegan)Quinoa herhangi bir fasulye salatası tarifi için harika bir ek yapar. Siyah fasulye, mısır, quinoa ve kişniş-ıhlamur soslu giyinme ile yapılmış, siyah fasulye tarifi ile bu vejetaryen ve vegangan quinoa salatası , sağlıklı, yüksek lifli, yüksek proteinli ve glutensiz.
06/09
Gurme yabanmersini ve peynirli kinoa salatası (Glutensiz, vejeteryan)
Kahvaltı, öğle yemeği ve hatta akşam yemeği için uygun bir gurme quinoa salatası tarifi, bu sağlıklı tarifi bir meyve sirkesi, quinoa, sebzeler ve peynir bol ıslatılmış ve taze nane yaprakları ile tepesinde kapalı yaban mersini ile yapılır. Bu yeni "her gün" go-quinoa salata tarifi olmayabilir, ama eğlenceli, yaratıcı ve yeni bir şey arıyorsanız denemek için yeni bir favori olacak.
07/09
Zeytin ve enginar kalpleri ile Yunan quinoa salatası (Glutensiz, vegan seçeneği)Yıllar geçtikçe, kalamata zeytini, balsamik sirkesi ve biraz beyaz peynirli bu Akdeniz esintili kinoa salatası (onu veganı yapmak için onu bırakın), yüzlerce vejetaryen yemek tarifinin bu sitedeki en popüler tariflerinden biridir. Sahibim. Yeter dedi, değil mi?
08/09
Portakal ve greyfurt (Glutensiz, vegan) ile yaz quinoa salatası
Hafif ve sağlıklı bir salata sosu içinde portakal ve greyfurt ile yapılmış bir ev yapımı quinoa salatası (veya pilav) tarifi. Bu sağlıklı tam tahıl tabağını denemek ve sevmek için başka bir nedene mi ihtiyacınız var? Bu quinoa pilav salatası, az yağlı, yüksek proteinli, vejetaryen ve vegandır. Havuç, taze kişniş, taze chilies ve taze zencefil ile yapılır. Ve bol miktarda sağlıklı quinoa.
09/09
Denemek için daha fazla quinoa tarifleriKinoa. Bütün bu quinoa salatası fikirlerini sevmekle yetinemez mi? Quinoa'yı pişirmenin yanı sıra quinoa pişirmenin pek çok yolu var. Kurabiye ve keklere hazırlayabildiğini biliyor muydun ve kahvaltıda bile quinoa alabilirsin? Tüm bu ve burada quinoa zevk için daha fazla yol göz atın.
Resimde: Quinoa "kızarmış pilav" tarifi