Glutensiz vegan yemeği veya yemek fikrine mi ihtiyacınız var? Doğru yere geldiniz. İşte buğday, süt ve yumurtadan kaçınan herkes için birkaç fantastik ve basit yemekler. Gördüğünüz gibi, glutensiz ve vegan yemek için bol seçenek var !
01/09
Sebze Köri
Alice Martini / Getty Images tarafından vejetaryen kırmızı köri fotoğraf Tayland köri severim! Mağazada satılan köri macunu ile yapılmış, isterseniz bir çok taze sebze almanın ve bir proteinle (tofu veya başka bir glutensiz et yerine) servis yapıldığında tam bir yemek hazırlamanın basit ve kolay bir yolu olabilir. Sade buğulanmış pirinç veya quinoa veya kaniwa gibi başka bir glutensiz tam tahıl. İşte akşam yemeği için denemek için birkaç glutensiz vegan köri var:
02/09
mercimek
Mercimekle yemek yapmayı seviyorum - bütçeniz varsa, yağda ve lifte düşük, ve düşündüğünüzden çok daha çok yönlüdürler. Tuzlu mezelerden baharatlı Hint yemeklerine çorba ve salataları doldurmaya kadar, mercimek glutensiz vegan diyetinde olanlar için harika bir seçenektir. İşte denemek için birkaç glutensiz vegan mercimek yemeği:
03/09
Glutensiz Vegan Hint yemekleri
Hint yemekleri genellikle vegan başlar ve genellikle bir sürü sebze, nohut ve mercimek gibi baklagiller, bol baharat ve domates bazlı veya hindistan cevizi bazlı soslar - hepsi glutensiz! İşte akşam yemeği için birkaç basit vegan ve glutensiz Hint yemeği:
04/09
Pirinç ile başlayın
Dorling Kindersley / Getty Images Evet, pirinç tam bir glutensiz vegan öğünün temelini oluşturabilir ve hayır, sıkıcı olmak zorunda değil.
05/09
Acı biber
Modesigns58 / Getty Images tarafından siyah fasulye biber Tamam, belki de en heyecan verici glutensiz vegan yemeği fikri değil, sadece herkesin vejeteryan biberden hoşlandığı, ve fasulye, sebze ve baharatlardan başka hiçbir şey etmediği için biber, glutensiz vegan bir akşam yemeği fikri. İşte denemek için birkaç tarif var:
06/09
Asya Eriştesi
Birçok Asya noodleının pirinç veya glutensiz tahıllardan yapıldığını ve tamamen vegan olduğunu biliyor muydunuz? Emin değilseniz, bileşen listesini okuduğunuzdan emin olun. İşte denemek için birkaç glutensiz vegan erişte yemeği:
07/09
Glutensiz Vegan Tofu Akşam Yemeği Fikirleri
Evet, tofu glüten içermez (lezzet katkısı için dikkat edin) ve evet, ben şahsen bunu seviyorum. Yapmıyor musun? Emin misin? Bu tariflerden birkaçını deneyin ve zihninizi değiştirip değiştirmediğinizi görün. Pişirilmiş olsun, kızartılmış olsun, kızartılmış olsun veya olmasın, tofu, glutensiz veganlar için büyük bir protein ve kalsiyum kaynağıdır:
08/09
Glutensiz Vegan Stir-Fries
Kızartmalar, vejeteryan ve vegan bir elyaftır ve iyi bir nedene sahiptir. sadece sebzeleri kullanıp kullanmamanız, tofu veya başka et yerine kullanmanız veya beyaz pirinç veya glutensiz eriştelere servis edip etmemeniz, bir tavada kızartma, basit malzemelerle yapabileceğiniz hızlı ve kolay bir yemektir. Başlamanız için birkaç tarif var:
09/09
Tam Tahıl Yemekleri
Fotoğraf: Getty Images / Sheri L Giblin. Şimdiye kadar, quinoa, millet ve kaniwa gibi tam tahılların glutensiz tabağınızda bir yeri hak ettiği bir sır değil. Ama tam bir glutensiz akşam yemeği olabilirler mi? Emin ol. İşte nasıl: