Bir akşam yemeğini vejeteryan ya da vegan olarak nasıl tedavi edeceğimi merak ediyor musunuz? Bilinen kalıntı tedavilerin ardındaki gerçekleri ve bilimi inceleyin ve hangi vejetaryen ve vegan tedavilerin hantal bir yemeği iyileştirmek için en iyi şekilde çalıştığını öğrenin.
Akşamdan kalma Cure # 1: Su, Su, Su!
Daha şaşırtıcı vejeteryan ve vegan yiyecekler tedavisine başlamadan önce, sabahtan sonra kahvaltıda ne yerseniz, bol miktarda su ile indiğinden emin olun.
Daha sonra yardımcı olabilecek diğer sıvılar hakkında konuşacağız, ama önce ilk şeyler, bir hangoverdan kurtulmak için su önemlidir, ister sen vejeteryan olsun, olmasın! Tüm bu martinileri sindirirken kaybedilen sodyum ve glikojeni yenilemek için, biraz (yaklaşık 1/8 çay kaşığı) tuz ve şeker ve limon veya misket limonu sıkın. Ama o baş ağrısına neden olan bir ölçüm kaşığı aramaktan çekinmeyin - sadece suya her bir damla küçük bir tutam koyun.
Hangover Cure # 2: Meyve Suları ve Smoothies
Aç olduğun zaman dev bir bardak taze portakal suyu gibi bir şey değil mi? Ama neden? Hepsi şekerde. Tam olarak fruktoz. Fruktoz tüm o pis kalan tekila toksinlerinin metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olur ve vitamin takviyesi de yardımcı olur. Portakal suyu olmak zorunda değildir, herhangi bir besleyici meyve suyu yapar. Meyve bazlı bir smoothie aynı numarayı yapar ve sizi biraz daha doldurur.
İşte denemek için birkaç meyve suyu karışımı ve meyveli akşamdan kalma tedavi edici smoothies:
- Yabanmersini ıspanak superfood güler yüzlü
- Zencefil Erik güler yüzlü
- Kan portakal çilekli smoothie
- Mango tatlım yeşil smoothie
Hangover Cure # 3: Muz ve Patates
Bir muz yemesi fikri size iyi gelmesini sağlayabilirken, ya aç olduğunuzda kusmak ya da bir daha asla içmeyin, muzlar büyük vejeteryan ve vegan bir tedavidir.
Niye ya? Muzlar, Long Island Iced Teas'ı Avustralya'nın büyüklüğünü sindirirken vücudunuzun kaybeddiği elektrolitlerden biri olan potasyum açısından zengindir.
Yağlı patatesler uzun süredir geleneksel bir kalıntı tedavi ve belki de iyi bir sebeple. Evet, iyi hissediyorlar ve karnınızı dindiriyorlar, ama derileri tuttuğunuz sürece de biraz potasyum içerirler. Ancak yağlı yiyecekler, bu kadar basit olmuyor. Muz ve patates dışında mı? Bu diğer potasyum açısından zengin vejetaryen yiyecekleri ve vegan yiyecekleri bu kalıntıları hafifletmek için arayın: Beyaz fasulye , ıspanak ve mantar. Burada vejetaryen akşamdan kalma bir kahvaltı için dilimlenmiş bir muzun yanında servis yapabileceğiniz birkaç kahvaltılık patates tarifleri:
- Patates kahvaltı börek
- Mantarlı baharatlı kahvaltı patates
- Vegan kızarmış patates köftesi
- Tempeh ve patates kahvaltı hash
Akşamdan kalma Cure # 4: Sistein
Bir dakika ne? Sistein? Bu da ne? Sistein, karaciğerdeki toksinleri parçalamaya yardımcı olan bol miktarda gıdada bulunan bir maddedir. Yumurtalarda, yağlı yumurtaların neden uzun süren bir çare çare olduğunu açıklayan yumurtalarda bulunur, ancak, üzülmeyin deganlar, kırmızı biber, sarımsak, soğan ve brokoli de bulunur. Hangover tedavi kahvaltı için dolmalık biber ve brokoli ile sebze karıştırın ?
Birkaç sistein açısından zengin kahvaltı fikirleri:
- Dolmalık biberli omlet
- Tofu biberle karıştırın (sadece yeşil yerine kırmızı kullanın)
- Brokoli ile vegan kahvaltı kiş
- Brokoli usulü vejetaryen sosisi ile kızartın. (Vejeteryan iseniz, isterseniz biber veya yumurta ekleyin)
Hangover Cure # 5: Spor İçecekleri
Spor içecekleri, içerken kaybettiğiniz elektrolitleri yenileyerek daha hızlı hissetmenizi sağlar. Suya biraz tuz ve şeker eklenmesi de benzer şekilde çalışır. Rehidrasyon hangovers tedavisi için önemli olabilir, ancak sporcu içecekleri ve su aynı zamanda alkolünüzü sisteminizde daha hızlı bir şekilde hareket ettirmenize yardımcı olur, böylece karnınız üzerinde hâlâ durmakta olan tüm küçük kalıntıları seyrelterek ve sinirlendirirsiniz. Kafeinli içeceklerin geçici olarak kendinizi daha iyi hissettirebileceği gibi, spor içeceklerinde de kafeine dikkat edin, bunlar sadece akşamdan kalma sürenizi uzatır ve iyileşmenizi geciktirir.